• Bonjour, 

     

    Et oui, pas beaucoup de recettes en ce moment sur le blog, comprenez bien, le temps se prête aux salades, aux fruits , mais aujourd'hui il fait 19 degrés dehors et j'en suis bien contente !!

    Au niveau alimentation, je vais de plus en plus vers le végétarisme et j'en suis très contente. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruits. 

    Tous les dîners sont végétariens, le midi j'alterne. On va dire que je mange de la viande 4 ou 5 fois par semaine. Pour ce qui est de l'apport en protéines, je vais vers les protéines végétales et les œufs. Je pense réduire encore à 2 fois par semaine et par la suite peut-être de temps en temps. 

     

    Revenons à la recette prise chez Cléa Cuisine : 

     

    Un cake que j'ai voulu tout simple pour amener dans la famille !

    Cake vanille

     

     

    Ingrédients : 

    1 pot de yaourt à la vanille au soja 

    2 pots de farine semi-complète 

    2 cuillère à café de levure

    1 pot de sucre de coco si vous en avez 

    du beurre d'amande de chez Theproteinworks

    1 filet d'huile 

    2 oeufs 

     

    Préparation 

    Verser tous les ingrédients dans un récipient sans mélanger entre chaque ajout. Mélanger tout à la fin et ajouter l'arôme de votre choix, ici un peu de vanille. 

    180°C pendant 35/40 Minutes. 

     

    Cake vanille

     

    Un bon cake tout simple tout moelleux avec un léger goût d'amande !!

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile


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  • Bonjour, 

     

    C'est toujours avec plaisir que je fais du sport, même si la fatigue est là, cela me fait toujours autant de bien !

     

    Entraînements du 22 au 28 Juin.

     

    Lundi 22 Juin 

    PAUSE 

     

    Mardi 23 Juin 

    1h de vélo d'appartement 

     

    Mercredi 24 Juin 

    1h de vélo d'appartement

     

    Jeudi 25 Juin 

    Étirements 

     

    Vendredi 26 Juin 

     

    30 minutes musculation Jambes 

    Speed 2.0  Focus T25 Beta 30 minutes

     

    Samedi 27 Juin 

    Fitness Blender 34 minutes. 

     

     

     

     

     

    Dimanche 28 Juin 

     

    1h30 de marche 

    10 minutes d'abdominaux et 30 minutes de vélo d'appartement 

     

    Entraînements du 22 au 28 Juin.

     

     

     

    Une bonne semaine ! 

    Je fais une pause sport d'une semaine du 29 Juin au 5 Juillet, cela fait longtemps que je n'ai pas pris de pause (depuis fin Février), cela va me faire du bien, de plus, la chaleur annoncée pour la semaine prochaine ne m'encourage pas trop à faire du sport dans mon appartement où la température monte peu à peu !

     

    Bonne journée ou bonne soirée 


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  • Bonjour, 

     

    Très difficile de concilier le sport et deux boulots à la fois mais on fait ce qu'on peut !

     

    Entraînements du 15 au 21 Juin

     

     

    Lundi 15 Juin 

    PAUSE 

     

     

    Mardi 16 Juin 

    PAUSE 

     

     

    Mercredi 17 Juin 

    1h de vélo d'appartement 

     

     

    Jeudi 18 Juin 

    PAUSE 

     

     

    Vendredi 19 Juin 

    1h de vélo d'appartement 

     

     

    Samedi 20 Juin 

     

    Lucile Woodward ; Abdos+Jambes+Abdos=Cardio entre chaque =30 minutes

    30 minutes de vélo d'appartement

     

     

    Dimanche 21 Juin 

    Musculation jambes 50 minutes 

     

     

    Une bonne semaine même si fatiguant !! 

     

    Entraînements du 15 au 21 Juin

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     


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  • Bonjour, 

     

    Dur, dur de publier quand on travaille, j'admire les propriétaires de blog qui font les deux à la fois !!

    Mon remplacement en collège se passe bien, même si c'est un collège assez difficile et que les élèves n'ont pas très envie de travailler, je tiens bon et avec certaines classes j'arrive encore à travailler. Je suis dans une position difficile mais il faut bien commencer un jour. 

     

    Je vous propose une tarte végétarienne vraiment délicieuse que j'ai déjà fais deux fois. Je coupe plusieurs parts et je m'en réchauffe au micro-ondes avec une salade c'est parfait !!

     

     

    Tarte de l'été ; poivrons, fromage de chèvre, olives noires

     

    Ingrédients; 

    Poivrons en lanières (frais ou congelés)

    Crème de soja 

    3 oeufs bio plein air 

    quelques tranches de fromage de chèvre 

    des olives noires 

    une pâtes brisée bio du commerce (ou maison si vous le pouvez)

     

    Préparation ; 

    Faire cuire les poivrons en lanières. Dans un bol battre trois œufs,  ajouter la crème, sel, poivre. 

    Dérouler la pâte dans le moule à tarte, déposer les poivrons, ajouter le mélange (œufs, crème) sur le dessus. Déposer les tranches de chèvre, les olives noires). Laisser cuire 30 minutes environ à 180°C. 

     

    Tarte de l'été ; poivrons, fromage de chèvre, olives noires

     

     

    Une très bonne tarte que l'on peut décliner à l'infini !!

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée !!


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