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Entraînement du 13 au 19 Juillet
Bonjour,
C'est impressionnant comme le temps passe vite ....
Cette semaine j'ai décidé de commencer un challenge de 28 jours !
C'est essentiellement du cardio en HIIT , 40 minutes chaque jours 6 jours sur 7 !
Le challenge complet est ici : Tight Body Tabata
Lundi 13 Juillet
On peut énormément suer en 40 minutes .....
Mardi 14 Juillet
Mercredi 15 Juillet
Jeudi 16 Juillet
Vendredi 17 Juillet
PAUSE
Samedi 18 Juillet
PAUSE
Dimanche 19 Juillet
J'ai rattrapé ma séance de la veille !
J'ai beaucoup, beaucoup souffert les 20 dernières minutes ! et oui 1h20 d'un coup .... Ouf !
Challenge très intéressant : de l'HIIT, bon pour le coeur, du renforcement musculaire avec poids ou sans !
Tout cela en 40 minutes, cela paraît court mais si on se donne à fond, on sue énormément et j'ai extrêmement bien dormi tous les jours de la semaine, avec quelques courbatures, signe que la fatigue physique était bien présente même avec juste 40 minutes !!
Je conseille aussi ce challenge aux débutants, on y propose des mouvements plus simples à exécuter et sans impact !
Si vous faîtes la version normale, attention aux genoux, j'ai eu quelques douleurs ....
Le coach motive vraiment (je retrouve un peu Shaun T par moment), il parle beaucoup (d'ailleurs je ne sais pas comment il fait !) et il est même rigolo des fois !!
Bonne journée ou bonne soirée
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Commentaires
J'ai lu le commentaire que tu as laissé chez moi : j'espère que tu vas avoir l'établissement que tu veux - le tout aménagé comme tu le souhaites !! Tiens moi au courant ! (moi j'ai ma préponse définiive à la fin du mois..)
This training program allows the beginners to focus on the main movements. This gives an opportunity to improve their background. I think that we will also benefit from this.
Exercises accustom us to routine and control so this is useful not only for physical health but also for emotional.
Ça doit être très intéressant pour les débutants. Cela donne l'occasion d'améliorer leurs antécédents. Je pense que nous en profiterons également.
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Capannam | voyage sur mesure au Vietnam
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Ca rigole pas ^^ Bon entrainement!!