• Bonjour, 

     

     

    Un petit article pour vous prévenir que je change de blog 

     

     

    Rendez-vous ici : 

     

    http://littlepiecesofhope.eklablog.com

     

    N'hésitez pas à vous inscrire à la Newsletter ! 

    Je laisse ce blog ouvert smile

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée cool


    1 commentaire
  • Bonjour, 

     

    Ah, décidément, pas beaucoup de recettes par ici mais beaucoup d'entraînements !!

    Je fais toujours la cuisine, je vous rassure, mais il faut dire qu'en ce moment je suis un lapin végétarien, je mange énormément de salades composées et des steaks de soja .... 

    Mais ne vous inquiétez pas j'ai toujours la place pour des choses plus consistantes !!

    Je pense réellement à changer de blog et à abandonner celui ci (tout en le laissant ouvert). Le prochain blog ne serait plus un blog entièrement dédié à la cuisine. Il y aurait aussi du sport, des résumés de films récents vus et critiqués, de la musique, de la lecture, des réflexions sur mon métier de professeur (contractuelle, mais professeur quand même) ....bref, un peu de tout ... 

    Revenons à ma semaine sportive : toujours en plein challenge !! et franchement je ne m'ennuie pas même si la musculation me manque beaucoup, du coup, je continue le challenge mais je vais alterner avec de la musculation dès la semaine prochaine !!

     

    Lundi 20 Juillet 

     

    Mardi 21 Juillet 

     

    Mercredi 22 Juillet 

     

    Jeudi 23 Juillet 

    PAUSE 

     

     

    Vendredi 24 Juillet 

    Le challenge puis 20 minutes de vélo d'appartement 

     

    Samedi 25 Juillet 

     

    Dimanche 26 Juillet 

     

    *Points positifs de ces entraînements : 

    * Des entraînements courts pour moi qui veux vraiment profiter de mes vacances. 

    *Échauffement et étirements compris !

    *Coach sympa, marrant qui parle beaucoup (mais comment fait-il ???!!!)

    *Quelques entraînements avec des poids !!

    *On dégouline à coup sûr !

    *Les pauses : la méthode Tabata fait qu'on donne tout pendant 40 secondes et que l'on a un répit de 15 secondes !!

    Un conseil : Ayez toujours une bouteille d'eau à porter de main, ah et aussi une serviette éponge .... 

     

    *Points négatifs de ces entraînements : 

    *Les sauts, il y en a pas mal, donc attention si vous avez des problèmes de genoux à bien vous positionner .... 

    *Pas assez de musculation, ou de poids utilisés mais il fallait bien s'y attendre ! 

     

    Bonne journée ou bonne soirée 

     

     


    votre commentaire
  • Bonjour, 

     

    C'est impressionnant comme le temps passe vite .... 

    Cette semaine j'ai décidé de commencer un challenge de 28 jours !

    C'est essentiellement du cardio en HIIT , 40 minutes chaque jours 6 jours sur 7 !

    Le challenge complet est ici : Tight Body Tabata 

     

    Lundi 13 Juillet 

     

    On peut énormément suer en 40 minutes .....

     

    Mardi 14 Juillet 

     

    Mercredi 15 Juillet 

    Jeudi 16 Juillet 

     

     

    Vendredi 17 Juillet 

    PAUSE 

     

    Samedi 18 Juillet 

    PAUSE

     

    Dimanche 19 Juillet 

     

    J'ai rattrapé ma séance de la veille ! 

    J'ai beaucoup, beaucoup souffert les 20 dernières minutes ! et oui 1h20 d'un coup .... Ouf !

     

     

     

     

    Challenge très intéressant : de l'HIIT, bon pour le coeur, du renforcement musculaire avec poids ou sans ! 

    Tout cela en 40 minutes, cela paraît court mais si on se donne à fond, on sue énormément et j'ai extrêmement bien dormi tous les jours de la semaine, avec quelques courbatures,  signe que la fatigue physique était bien présente même avec juste 40 minutes !!

    Je conseille aussi ce challenge aux débutants, on y propose des mouvements plus simples à exécuter et sans impact !

    Si vous faîtes la version normale, attention aux genoux, j'ai eu quelques douleurs .... 

    Le coach motive vraiment (je retrouve un peu Shaun T par moment), il parle beaucoup (d'ailleurs je ne sais pas comment il fait !) et il est même rigolo des fois !!

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     

     

     


    3 commentaires
  • Bonjour, 

     

    Je reprends après une semaine de pause avec une grande joie surtout qu'il n'y a (presque) plus de canicule !!

    Je suis officiellement en vacances et j'en suis très contente ! 

    Je lis, je sors (enfin quand il ne fait pas trop chaud ...) avec mon fiancé, je fais mes cours année par année à mon rythme en commençant par les premiers chapitres de programmes, je vois ma famille (<3), je joue avec mon chat, je profite des petits moments de bonheur (même si l'angoisse de ne pas avoir un poste pour Septembre est bien présente). 

     

    Lundi 6 Juillet 

    Power Cardio : 30 minutes et 30 minutes de vélo d'appartement

     

    Mardi 7 Juillet 

    PAUSE 

     

    Mercredi 8 Juillet 

    Musculation bas du corps 1 heure 

     

     

    Jeudi 9 Juillet 

    1 heure de vélo d'appartement 

     

     

     

    Vendredi 10 Juillet 

    PAUSE

     

    Samedi 11 Juillet 

    Musculation Haut du corps 40 minutes 

     

     

    Dimanche 12 Juillet 

    1 heure de vélo d'appartement

     

    Une bonne semaine de reprise !

     

    Bonne journée ou bonne soirée ^^


    4 commentaires



    Suivre le flux RSS des articles
    Suivre le flux RSS des commentaires