• Bonjour, 

     

    Dernière semaine du 21 DAY FIX, ces trois semaines sont passées vraiment trop vite ... 

    J'ai changé quelques entraînements, surtout pour tester deux vidéos : le Plyo Fix et les 10 minutes Fix for Abs 

    Je vous donne mon avis, même si la vidéo du Plyo Fix n'est pas disponible sur Internet 

     

    Pas beaucoup de recette sur le blog en ce moment, j'en suis désolée !

     

    Mes entraînements du 11 au 17 Août

     

     

     

    Lundi 11 Août 

    Total Body cardio fix 

     

    Mardi 12 Août 

    Upper Fix 

     

    Mercredi 13 Août 

    Lower Fix 

     

    Jeudi 14 Août 

    Repos 

     

    Vendredi 15 Août 

    10 minutes fix for abs

    et 

     

    Plyo Fix (pas de vidéo disponible)

     

    10 minutes Fix for abs ; C'est bien le genre de vidéo que je déteste faire. Un travail des abdominaux toujours à terre qui ne sert finalement pas à grand chose, j'ai quand même souffert mais je préfère faire de la musculation pour travailler mes abdominaux.

    Plyo Fix ; Une de mes préféré. Centrée sur le travail pliométrique, beaucoup de sauts donc. Si vous avez mal aux genoux je vous la déconseille. Vidéo cardio, amusante et qui fait souffrir j'adore ! Vidéo non disponible donc j'ai trouvé une vidéo où une jeune femme fait quelques exercices. 

     

     

    Samedi 16 Août 

    Pilates Fix et Extreme Circuit T25

     

     

     Dimanche 17 Août 

    Yoga Fix 

     

    Dés la semaine du 18 au 24 Août, je vais tester un programme de musculation trouvé sur Musculation au féminin 

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée  smile

     


    2 commentaires
  • Bonjour, 

     

    Mes entraînements sont sensiblement les mêmes que la semaine dernière puisque je suis toujours le programme du 21 DAY FIX 

    Mais j'ai rajouté deux vidéos HIIT car mon corps a moins souffert cette semaine là, il s'est peu à peu habitué à cette routine même si j'ai encore eu quelques courbatures.  

     

    Mes entraînements du 4 au 10 Août

     

    Lundi 4 Août 

    Total Body Cardio Fix 

     

    Mardi 5 Août 

    Upper Fix et Fitness Blender ; Plyometric and HIIT cardio for legs

     

    Mercredi 6 Août 

    Lower Fix 

     

    Jeudi 7 Août 

    PAUSE 

     

    Vendredi 8 Août 

    Pilates Fix et Cardio Fix 

     

     

    Samedi 9 Août 

    Dirty 30 et Fitness Blender HIIT for fat loss

     

     

    Dimanche 10 Août 

    Yoga Fix 

     

     

    Rien à voir avec l'article, je voulais juste rendre hommage à Robin Williams (ici avec sa fille Zelda)

    Cet acteur a bercé mon enfance et mon adolescence avec des films comme "Hook", "Jack", "Madame Doubtfire" mais encore un film que je viens de découvrir "Au delà de nos rêves" ....

    Un grand acteur ...

     

    Mes entraînements du 4 au 10 Août

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée happy

     

     


    22 commentaires
  • Bonjour, 

     

    Il y a peu de temps mon père partait en Italie pour plusieurs semaines. 

    Il m'a invité à manger la veille de son départ et j'ai voulu lui faire un bon petit gâteau pour qu'il n'ait pas faim durant son voyage. 

    C'est sur le blog Ma Toscane que j'ai trouvé ce gâteau au cacao sans oeuf et sans beurre. 

     Je n'ai plus de lait de vache dans mon frigo, j'ai donc remplacé par du lait d'amande. 

     

    Focaccia senza uova / Gâteau cacao sans oeuf sans beurre

    Ingrédients ; 

    200 grammes de farine semi complète 

    100g de sucre 

    100g de cacao noir non sucré 

    1/4 de litre de lait d'amande 

    1 pincée de cannelle 

    1 peu de zeste d'orange râpé fin

    1 pincée de sel 

    1 sachet de levure

    Préparation ; 

     Préchauffer le four 180/200°C. 

    Verser tous les ingrédients dans une jatte. Ajouter peu à peu le lait et bien mélanger sans former de grumeaux. Ajouter la levure en dernier et bien re-mélanger le tout. Pour finir, verser la préparation dans un moule préalablement beurré et saupoudré de sucre. Laisser cuire 25/30 minutes. 

     

    Focaccia senza uova / Gâteau cacao sans oeuf sans beurre

     

     

    Ce gâteau est vraiment très moelleux malgré qu'il soit sans beurre et sans oeuf. 

    Son défaut c'est qu'il s'émiette beaucoup. Rajouter du sucre si vous aimez les gâteaux sucrés. 

    Nous l'avons dégusté avec de la glace à la vanille, c'était délicieux ! 

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     

     


    31 commentaires
  • Bonjour, 

     

    Je vous retrouve aujourd'hui pour vous annoncer le nom du/de la gagnant(e) du jeu concours pour remporter des Amandes de Californie et deux jolies boîtes. 

    38 commentaires ont été déposés sous l'article, j'ai procédé au tirage au sort sur Internet ; 

     

    Et le/la gagnante du concours est ...

     

    C'est donc le commentaire numéro 11 ; Ingrid du blog Lolibox qui remporte les amandes et les jolies boîtes ! 

    Contacte-moi tout de suite à cette adresse pour me donner tes coordonnées ; delectationculinaire@hotmail.fr

     

    BRAVO :) 

     

    Et le/la gagnante du concours est ...

     

     

    Désolée pour les autres mais j'espère organiser d'autres concours !

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile


    15 commentaires



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