• Bonjour, 

     

    Je reviens avec une assiette végétarienne du soir et cela fait maintenant quelques semaines que je prends goût à manger végétarien et léger le soir !

     

    On a donc un risotto nature fait avec le moins de gras possible et des petits oignons hachés finement (fait par ma maman), des brocolis cuit à la vapeur, sel, poivre et enfin des patates douces cuites au four avec huile d'olive, sel, poivre et paprika. 

     

    Assiette végétarienne *2

     

     

    Je me suis régalée ce jour là et cela m'a suffit jusqu'au petit déjeuner du lendemain. 

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile


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  • Bonjour, 

     

    Je reviens avec un petit TOP 5. 

    En ce moment, je ne suis pas très présente sur le blog, sauf pour le sport, les articles ne sont pas très longs à faire et je ne cuisine plus de plat très élaborés, je cuisine à la vapeur essentiellement sans sauce, sans gras ajouté. Il est donc difficile de vous proposer une recette tous les jours. 

    Je suis en vacances, mais je suis malade, je n'ai fais que deux séances de sport la semaine dernière, c'est dur pour moi (oui, cela joue un rôle sur mon moral) mais je dois me résigner, en plus j'avais un peu mal aux deux genoux .... 

    J'ai repris le sport ce matin en douceur en m'étirant bien et même en étant malade ça m'a fait du bien. Les deux prochaines semaines je m’entraînerai moins et avec moins de saut. 

    Mais j'ai quand même pu avancer dans mon mémoire à rendre à la fin Avril.  J'ai eu mon premier semestre de Master 2 c'est un poids en moins, reste plus que le semestre 5 à avoir et je ne serai plus une étudiante .... il était temps, parce que la formation des profs c'est vraiment du grand n'importe-quoi, si vous saviez !

     

    5) Gâteau fondant pommes et mascarpone. 

     

    TOP 5 du mois de Février

     

     

    4) Concombres sauce au yaourt citron et moutarde

     

    TOP 5 du mois de Février

     

     

    3) Blanquette de poulet. 

     

    TOP 5 du mois de Février

     

     

     

    2) Banana Bread aux éclats de chocolat noir et amandes entières . 

     

    TOP 5 du mois de Février

     

     

     

    1)Steak de soja à la provençale et pâtes complètes en risotto. 

     

    TOP 5 du mois de Février

     

     Un top avec des "vieilles" recettes et des toutes nouvelles, je vois qu'on voyage pas mal sur mon blog, même au delà des quatre première pages !

    Quelle recette vous fait le plus envie dans ce top ??

     

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     

     

     


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  • Bonjour, 

     

    Le soir, chez moi, depuis quelques semaines c'est léger et végétarien !

     

    J'ai décidé ça pour plusieurs raisons, mais je ne préfère pas les développer ici puisqu'un article est en prévision sur ma pratique sportive et ma façon de m'alimenter dans quelques temps ... 

     

     

    Assiette Végétarienne du soir avec Bjorg

     

     

     

    Qui dit végétarien dit légumes (endives, chou), mais aussi patates douces et le palet Bjorg Céréales et lentilles/curry. 

    J'ai été impressionée par l'épaisseur de ce palet de lentilles mais au final, la texture m'a bien plût et le goût était bon (forte présence de curry, j'aime!). 

     

     

    Assiette Végétarienne du soir avec Bjorg

     

     

    J'espère vous proposer d'autres assiettes végétariennes !

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     

     


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  • Bonjour, 

     

    Voici la dernière semaine du premier mois d'Insanity max 30 ! 

    Je passe donc au niveau supérieur dès la semaine prochaine et je sens que ça va être dur !

    Heureusement que je suis en avacances pour deux semaines, j'aurai plus de temps !

     

    Mes entraînements du 16 au 22 Février

     

    Lundi 16 Février 

    Insanity max 30 ; Cardio Challenge 30 minutes. Review ici

    Max out à 9:15 alors qu'il était de 9:56 la semaine dernière, un petit coup de mou dû au manque de sommeil je pense. 

     

    Mardi 17 Février 

    PAUSE

     

    Mecredi 18 Février 

    Musculation Jambes 1heure. 

    Cela faisait une semaine que je n'avais pas fait de musculation, j'ai augmenté mes poids de deux kilos et comme je m'y attendais, j'ai eu de grosses courbatures les jours suivants ! Mais ça veut bien dire que ça a fonctionné !

     

    Jeudi 19 Février 

    PAUSE

    Encore des courbatures .... 

     

    Vendredi 20 Février 

    Tabata Strenght ; Insanity max 30 ; 30 minutes. Review ici

    Max out à 9:15 , la semaine dernière 7:50. 

    Encore des courbatures .... 

     

     

    Samedi 21 Février 

    Sweat Intervals et Tabata Strenght ; deux fois 30 minutes. 

    Max out à 10:50 pour Sweat Intervals la semaine dernière, cette semaine ; 11:00

    Tabata Strengh fait mais en modifiant pas mal, le Sweat Interval m'a tué ....

    Je n'en referai plus jamais deux en une seule journée, trop dur !  

     

     

    Dimanche 22 Février 

    Friday Fight ; Round 1  ; 30 minutes 

    Max out à 11:00 , la semaine dernière à 10:32. 

    C'est sûr que le 23 février sera un jour de REPOS, je suis courbaturée et mon corps en a besoin surtout pour commencer le deuxième mois ...

     

     

    Mes entraînements du 16 au 22 Février

     

     

    Une bonne semaine dans l'ensemble. 

    Je pense de plus en plus a augmenter ma musculation et réduire mon cardio ... 

    Je pense qu'après Insanity Max 30, je ferai 2/3 séances de musculation et une ou deux de cardio/renforcement musculaire. 

     

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile


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