Bonjour, 

Juste avant mes vacances j'ai reçu un mail me proposant de tester des produits protéinés 

Quand on fait du sport et surtout de la musculation, les besoins en protéines augmentent, j'étais donc ravie !!

J'avais déjà été sur ce site The protein works (salivant sur beaucoup de choses) mais je n'avais jamais commandé. 

J'ai pu choisir quelques produits de mon choix ; 

1) Zero Syrups

Comme son nom l'indique, c'est un sirop, j'ai choisi le goût "fondant au chocolat" 

Il est sans sucre, sans glucide et sans lipide, donc aucune calorie !

C'est à base d'arômes naturels. 

2) Le beurre d'amande 

Je suis une grande adepte du beurre de cacahuètes ou du beurre de cajou (100%, sans sucre ajouté ni huile).

Je n'avais jamais goûté au beurre d'amande, j'ai donc décidé de le demander. Ce beurre d'amandes et à 100% composé d'amandes. Riche en protéines, c'est délicieux, sur du pain complet, protéiné .... 

3) Préparation à pancakes nature 

Ah, j'avais vraiment envie de tester ça dans un petit coin de ma tête mais j'avoue qu'avec un budget étudiant, pas facile de prendre tout ce que l'on voudrait ! Alors j'en ai profité, j'ai pris une préparation à pancakes nature, comme ça je peux les agrémenter comme je le souhaite. 

J'ai hâte de tester tout ça et de vous proposer quelques recettes sucrées et salées ! 

Merci à Stefan pour sa proposition de partenariat !

Bonne journée ou bonne soirée

Bonjour, 

On continue avec mes séances de sport, ça ne s'arrête pas depuis bientôt deux ans 

(même si j'ai pris deux ou trois pauses d'une semaine pendant ces deux ans). 

Je ne suis plus vraiment la même depuis que le sport est entré dans ma vie, je ne pourrai vraiment plus m'en passer !

Lundi 20 Avril 

50 minutes musculation Haut du corps.

Mardi 21 Avril 

Dynamic Superset Workout Fitness Blender 28 minutes. 

Une vidéo que je referai très prochainement je pense. Courte mais efficace !

Vélo d'appartement ; 5 minutes d'échauffement et 20 minutes en HIIT

Mercredi 22 Avril 

PAUSE 

Jeudi 23 Avril 

PAUSE 

Vendredi 24 Avril 

Musculation Jambes 60 minutes

Vélo d'appartement 20 minutes  

Samedi 25 Avril 

60 minutes de vélo d'appartement 

18.3 kms. 

Dimanche 26 Avril

Fitness Blender 51 minutes

Encore 5 heures de sport, un pur plaisir ! Vais-je augmenter pendant les vacances ? 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Ca y est, je suis ENFIN en vacances ..... 

Au programme ? Revoir une amie partie depuis quelques temps à l'étranger, voir nos familles, profiter sans trop penser à ce qui va se passer dans le futur. 

Je reprends donc peu à peu les publications. 

Les vacances c'est l'occasion d'avoir le temps le matin pour se faire un petit déjeuner un peu plus élaboré, alors hop c'est sain, bon, et consistant !

Ingrédients ; 

Des fruits rouges surgelés. 

Des flocons d'avoine (environ 20/30 grammes). 

Un yaourt de 125g au lait de brebis

10 amandes. 

On mélange tout, on met un peu au frigo et on mange !

J'espère que cette idée vous plait !

Je reviens bientôt avec des recettes .... 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Je continue sur ma lancée en attendant avec impatience les vacances ..... 

Lundi 13 Avril 

PAUSE

Mardi 14 Avril 

Abdominaux 7 exercices et Fitness Blender ; 60 minutes. 

Mercredi 15 Avril 

PAUSE

Jeudi 16 Avril 

 60 minutes de vélo d'appartement

17.5 kms. 

Vendredi 17 Avril 

Musculation Jambes 60 minutes

Samedi 18 Avril 

Christine Salus et vélo d'appartement

Dimanche 19 Avril

28 minutes d'abdominaux

 32 minutes de vélo d'appartement

5 heures de sport, même si je ne dors pas beaucoup car préoccupée par le Master 2 à avoir, je tiens bon !

Bonne journée ou bonne soirée