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Entraînements du 14 au 20 Avril
Bonjour,
Voici mon avant-dernière semaine avec la phase Beta du Focus T25
Lundi 14 Avril
Marche rapide et Rip't Circuit
Mardi 15 Avril
Défi Juliana et Dynamic Core
Mercredi 16 Avril
Défi Juliana mais à mon rythme car j'ai le Focus T25 à faire à la suite
50 pompes sur les genoux et Core Cardio
Jeudi 17 Avril
Défi Juliana à mon rythme ; 50 squats avec 4kilos, 20 sits-up, 1minute 30 en planche (Deux fois)
Dynamic Core
Vendredi 18 Avril
Upper Focus et Speed 2.0
Samedi 19 Avril
PAUSE
Dimanche 20 Avril
Plyometric Cardio Circuit (INSANITY)
Ah, c'était super de retrouver Shawn T (chauve!) et ses compagnons !
J'ai donc pu mesurer mes progrès, puisque cela faisait longtemps que je n'avais pas fait une vidéo INSANITY !
Et bien les progrès sont là ! Je suis beaucoup plus endurante, je sais faire plus de mouvements qu'avant et je suis plus souple !
Bref, une vraie partie de plaisir, je compte faire INSANITY en suivant le calendrier dès que j'aurai deux mois assez cool.
Une belle semaine même si j'ai été un peu enrhumée !
C'est bientôt la fin de la phase Beta du Focus T25, je passerai ensuite à la phase GAMMA qui dure 4 semaines !
Bonne journée ou bonne soirée
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Commentaires
Je t'imagine enrhumée en train de faire ton sport!! Un truc qui m'est arrivé aussi! Haha on est vraiment folles!!! Ca m'énerve de manquer de temps sur les semaines qui arrivent quand je vois ton programme!!!!! Haaa nooon je ne culpabilise pas, je ne culpabilise pas!!!
t'es une battante ! Moi aussi je suis a fond dan sles cours de fitness, je suis accro !! A bientôt
Chapeau car tu tiens bien le rythme et c'est bien rythmé!Comment as-tu trouvé INSANITY la première fois ? Je t'explique, cela fait 13 mois que je n'ai pas fait de sport (grossesse) et je voulais reprendre par ce programme -histoire de bien me remettre dans le bain- mais mon chéri me l'a déconseillé car trop intensif.
En tout cas, félicitations pour ta semaine ! :)
Hello ! tu as bien fait de liker la terrine tofu thon tomate et poivron sur hellocoton, de ce fait ça ma permis de venir voir ton blog. Cet article m’intéresse beaucoup, je suis dans cet état d'esprit en ce moment !! c'est bien d'avoir une structure pour se motiver :)
Bonjour,
C'est un blog original, je ne le connaissais pas !!!
Sur Eklablog, c'est bien que je sois tombé dessus.
Seb
Salut Doudoute et merci pour ta réponse si complète !
Je me doutais bien qu'il avait raison mais je voulais quand même l'avis d'une personne ayant fait le programme... Bon, du coup je me réserve INSANITY pour beaucoup plus tard ^^
Oui justement je suis en pleine rééducation du périnée, à la fin à vrai dire, et ma sage femme m'a autorisé à reprendre le sport mais tranquillement et je n'ai pas encore le droit d'aller courir (mi-mai ça sera bon). Je dois donc y aller doucement et en évitant les exercices qui font travailler les grands droits.
Merci pour tous tes conseils, je vais tout de suite lire ton autre article :)
Juste impressionnante !!!!Coucou Doudoute,
Bravo pour cette semaine. De mon côté je continue mon footing quotidien, je cours au moins 45 minutes.
Et je suis toujours aussi contente.
Bisous
Une belle soirée
Chantal
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bonne semaine sportive !
bizzzzz
manue :))