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Pâtes complètes à la béchamel légère et ses légumes verts ; haricots verts et mâche.
Bonjour,
Voila quasiment un mois que je n'ai pas publié mais j'ai laissé quelques commentaires sur vos blogs.
Je suis en "vacances" mais en période de révisions, je dois donc rester enfermée une bonne partie de la journée le nez dans mes livres et cahiers ....
Laisser des commentaires c'est facile quand on tape très vite comme moi, mais penser à créer une recette pour le blog, cela prend plus de temps.
Alors voici une recette rapide, simple et équilibrée.
Ingrédients pour une personne;
45g de pâtes crues
125 ml de lait
1 cuillère à soupe de maizena
Haricots verts frais, surgelés ou en conserve
Mâche
Préparation;
Faire cuire les pâtes comme il vous convient. Chez moi, c'est toujours en risotto avec cube de bouillon de légumes.
Préparer la béchamel légère ; à froid verser dans une casserole la maizena ainsi que le lait. Faire bouillir le tout en mélangeant bien et assaissoner de sel et de poivre.
Dans une poêle faire revenir les haricots verts et la mâche avec les épices de votre choix (pour moi du thym)
Placer les pâtes dans une assiette ainsi que les légumes et la sauce, mélanger le tout !
Un plat comme je les aime, simple mais gourmand avec une petite sauce qui ressemble vraiment à une béchamel classique.
Un plat presque complet, rajouter la viande de votre choix et en dessert un fruit ou une compote.
Bonne journée
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Commentaires
Il me plait ce plat de pâtes ! Moi aussi, je vais rentrer en période de révisions... Bon courage et à bientôt !
Déjà bonnes révisions et merci pour cette recette simple qui peut se manger avec une tranche de bon jambon.
Bonne journée, FLaure
Mmmm, c'est une assiette qui donne bien envie de retourner à table !!!
Bisous ma belle et bon courage pour tes révisions.
CapuAussi délicieux que bien complet et équilibrée... Une superbe assiette de pâtes, huuum !
Bonne chance et bon courage pour cette dernière ligne droite, t'inquiète, on en voit le bout ;)
Bisous.
Je te souhaite bon courage dans tes révisions mais avec un te plat, tu ne peux qu'avancer vite et bien. Bizzzzzzzz
Tu as vraiment très bien imaginé une superbe et très gourmande recette de pâtes ! bravo pour l'accompagnement délicieux de haricots verts et de mâche, le plat doit être absolument savoureux et parfumé comme j'aime, un tout grand bravo et merci à toi pour cette succulente assiette... et bon courage pour la révision...
Excellente journée de jeudi, bises
Jacqueline
Une belle assiette, elle me convient tout à fait même sans viande c'est suffisant, merci et bon courage!!!!
Je te souhaite bon courage pour tout ce travail qui t'attend. En tous cas, avec de bons petits plats complets comme celui-ci, tu dois être pleine d'énergie !
Jolie recette, en dessert un fruit cru et c'est le top. Bon courage pour les révisions. bises
Hello you! Alors comment vas tu à l'approche des exams ? Pas trop stressée ? Moi ça va super bien :3
Je suis contente que tu mettes les proportions de cette recette pour une personne car j'imagine bien me faire un tit gueuleton rien que pour moi un de ces midis ;)
jte fais des biboux
bon courage pour tes revisions!!! apres tu seras tranquille!! merci pour cette recette! bises
j'aime ce plat de pâte crémeux qui permet de manger également un légume.
biz et merci pour ta visite.
elles sontsuper appétissantes tes petites pâtes ! bien crémeuses comme j'aime hummm v'la un petit moment que j'ai angé mais je recommencerais bien lol ! bisous
Alors en période d'examen, il est important de manger équilibré!! Même si le temps manque ! Ton assiette est bien équilibrée et surtout très appétissante! Bon courage pour les révisions! Bises
bon courage pour les révisions !!!!
le temps est avec toi !!!! il n'est pas propice aux activités de plein air !!!
bises
voilà de quoi se requinquer avec le retour du mauvais temps...
ça à l'air parfait...miam!
Bon week-end et plein de bisous tout doux
Un tout grand merci pour tes très gentils messages, je suis touchée et sachant que tu es en vacances, hélas avec la pluie, je te souhaite un superbe repos, agréable et distrayant avant que de reprendre tes cours et le travail... je te souhaite une excellente soirée de samedi, bise amicale
Jacqueline
Je te souhaite un bon dimanche :)Simple, efficace et bon. Les pâtes il en faut pour le cerveau et si le tien doit fonctionner à plein régime alors vas-y. Bon courage pour les révisions.
Un petit coucou..tu nous proposes là un bon plat de pâtes! pour ravir nos papilles!
bises
sicacoco
mmmmm une assiette tres complete!Bon courage pour ton travail! Et pour ce plat, mon mari s'inviterait s'il le voyait, hi!!! Bisous
Je ne pense jamais à faire de la bechamel avec des pates et pourtant qu'est ce que c'est bon ^^
bon courage pour tes revisions!!! j'aimerais bien y retourner aux études rien que pour être en vacances!!! lol
Hmm ! une belle recette appétissante !
Bon courage pour les révisions!
belle soirée, bisous.
ah oui je ne t'ai pas vue à la Ronde Interblog ce mois ci... alors je croise les doigts pour tes partiels
Bisous et bonne nuit Doudoute !
Une belle assietet complète, j'aime beaucoup! Bonne chance pour les examens!Je ne te cache pas que cette recette aura du mal à passer auprès de mon mari à cause de la verdure, hi!!!! Bisous
Bonne révisionbientôt ce sera derrieère toi et tu publieras de novueayu régulièrement. Bisessssss et bonne concentration.
Je t’ai taguée sur mon blog !
Vas faire un tour dessus :D –> http://ciliaetseshobbies.overblog.com/tagu%C3%A9e-aux-liebster-awards
hummmm, une assiette qui donne bien envie d'y plonger sa fourchette! merci pour le partage !
84sucre de rizLundi 27 Mai 2013 à 14:44
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Mmmhm ton assiette crémeuse et verte me plait bien !