Bonjour, 

Voici encore quelques exemples d'entraînements avant une grosse pause pour ces articles car je vais passer à un challenge de 30 jours !

Lundi 18 Novembre ; 15 minutes NTC (jambes) et HIIT cardio and abs Fitness Blender 

Mercredi 20 Novembre ; Vélo 30 minutes à Jeun 

Vendredi 22 Novembre ; Max interval sports training 

Dimanche 24 Novembre; Insane Abs  Insanity

 Je n'ai pas trouvé la vidéo sur le net, elle dure 30 minutes, entièrement consacrée aux abdominaux, j'ai adoré même si j'ai souffert !

Juste 30 minutes car le lendemain je commencerai le challenge .... 

A partir de la semaine prochaine je vais avoir plus de temps à moi, alors j'ai décidé de relever un challenge de 30 jours, je vais commencer le 25 Novembre et finir le 24 Décembre exactement (jour où je reçois, donc je vais me lever tôt ce jour là !)

La (jeune) femme dans les vidéos est une véritable machine, les entraînements vont de 40 minutes à 1heure18 minutes  sans pause en Interval Trainning (avec musculation) ce sont  donc des entraînements très complets !

J'espère tenir, j'ai besoin de ce challenge pour me prouver que j'ai progressé ! Il y a tout de même quelques jours de repos, c'est essentiel  !

J'ai hâte de commencer !

 Voici le challenge sur Youtube, toutes les vidéos ;   BodyRock Tv 

J'arrête donc (pour le moment) les articles "Mes entraînements" et je reprendrai à partir du 26 ou 27 Décembre !

Je repousse mon bilan sport pour début Janvier !

Bonne journée ou bonne soirée