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Entraînements du 6 au 13 Janvier
Bonjour,
Nous voilà un jour avant le Challenge que j'attends avec impatience !
Lundi 6 Janvier ;
Séance N+TC Aerobic Integral (25 minutes sur les 40 prévues mon portable s'est bloqué ...) et 15 minutes Expert cardio
Mardi 7 Janvier ;
Outch, tout à bien travailler en HIIT une séance à refaire c'est sûr, en plus j'ai rajouté du poids a quelques exercices à l'aide de mon nouvel haltère.
Mercredi 8 Janvier ;
Repos, des courbatures à l'intérieur et derrière les cuisses ... l'entraînement d'hier à fonctionné c'est sûr ...
Jeudi 9 Janvier ;
Soldes (comment ça ce n'est pas un sport ?) N+TC musculation 30 minutes "Soyez explosive " et 12 minutes HIIT Juliana
Vendredi 10 Janvier ;
N+TC musculation "C'est parti" 30 minutes et 16 minutes HIIT Juliana ;
C'est la fameuse vidéo pour voir le vrai effet du sport Juliana avant/après (un an et quelques moi d'écart) sans régime, sans perte de poids ou très peu, juste du sport, régulièrement !
J'adore vraiment cette séance, très intense et très militaire ! Je l'ai faîte sans trop de difficulté, j'aurai été partante pour un autre round ! mais bon, mes 30 minutes de musculation ont eu raison de moi !
Samedi 11 ;
Pause
Dimanche 12 ;
Abdominaux 15 minutes Juliana et 40 minutes de vélo
Lundi 13 Janvier ;
N+TC 45 minutes musculation "Compétiteur" avec mon nouveau altère !
Je dois donc Stopper mes exemples d'entraînements jusqu'au 15 Février environ !
Bien sûr, je ferai un bilan du challenge à mi parcours et à la fin, j'ai vraiment hâte de commencer !
Bodyrock.tv
Bonne journée ou bonne soirée
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Commentaires
Au fil des semaines, je suis de plus en plus impressionnée par ta motivation ! Go, poulette, go !
Quel challenge ! Perso je n'y arriverai pas. Je ne suis pas très sportive. Ou alors dans l'eau. J'adore nager, l'aquagym, la plongée... Bon courage en tout cas
ihihi! oui oui, les soldes c'est un spot, je confirme! :)
Je te souhaite dejà un bon weekend, on y est presque, hein?
Je dirais que c'est un sacré programe de musculation, et en plus les vidéos sont bien faite, bravo. BOnne journée
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héhé bien je n'ai pas grand chose à dire si ce n'est bon courage ;) au fait c'est bien Manon des Pix'elles, j'ai dû me créer un compte car avec ta plae forme à partir du moment où tu commentes avec un pseudo spécifique si tu changes d'ordi tu peux pas utiliser le meme grrr!
bisous