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Mes entraînements du 23 Décembre au 29 Décembre
Bonjour,
Je suis un peu en retard dans mes publications d'entraînements !
Lundi 23 Décembre ;
Jour 29 Du challenge ICI
Mardi 24 Décembre ;
Jour 30 du Challenge ICI
Mercredi 25 Décembre ;
Pause
Jeudi 26 Décembre ;
Juliana gainage et 40 minutes de vélo
Vendredi 27 Décembre ;
Gainage Juliana et 40 minutes pour tout le corps ;
Samedi 28 ;
PAUSE
Dimanche 29 Décembre ;
Fitness Blender ; 10 minutes d'abdominaux et HIIT/Pilates 35 minutes
Une belle semaine qui se termine plutôt en douceur, le challenge a été difficile mais je compte le refaire dans le milieu de l'année 2014 !
Comme vous le constatez, j'ai privilégié les abdominaux et le gainage !
Bonne nouvelle l'application NTC devient N+TC à partir du 1er Janvier 2014 et c'est encore meilleur, je vous invite à la télécharger si vous avez un smartphone ! Attendez-vous à beaucoup de séances qui proviennent de cette application la fois prochaine !
Explications sur cette application ICI ou LA
Bonne journée ou bonne soirée
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Commentaires
Bon ben nous ce soir c'est piscine... et pi c'est tout!!!
bravo Miss tu es bien courageuse et tu dois avoir des fesses superbes:)
Bizzzzzzzzzzzz
Aujourd'hui cela fait 1 mois que j'ai arrêté le sport après deux mois en salle :( Dès que j'aurai mon nouvel appart je viendrai piocher dans tes vidéos pour reprendre tout ça chez moi, mes fesses me rappellent tous les jours que c'est inévitable x)
Coucou , je n'arrive plus à trouver l'article ou tu me cites; par manque de temps du au travail je n'ai pas trop fait le tour des blogs.
Je vais chercher, en attendant merci pour tes articles sur tes entrainements cela donne des idées, de mon cote c'est course à pied à fond car j'ai guéri ma périostite.
Bon courage et à très vite.
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Venez découvrir mon blog pour une vie saine et heureuse ...
Vous y trouverez des recettes équilibrées (pour la plupart) ainsi que des exemples d'entraînements sur une semaine (à partir de Septembre 2013).
Un blog qui reflète une philosophie de vie ; bien dans sa tête et dans son corps :)
Pour me contacter ou m'envoyer les photos de vos réalisations de recettes pour une mise à l'honneur ; delectationculinaire@hotmail.fr
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bravo pour ces entrainements !
moi j'ai commencé le Stability Ball !!!
biz
manue :))