Bonjour, 

Voici la dernière semaine du premier mois d'Insanity max 30 ! 

Je passe donc au niveau supérieur dès la semaine prochaine et je sens que ça va être dur !

Heureusement que je suis en avacances pour deux semaines, j'aurai plus de temps !

Lundi 16 Février 

Insanity max 30 ; Cardio Challenge 30 minutes. Review ici

Max out à 9:15 alors qu'il était de 9:56 la semaine dernière, un petit coup de mou dû au manque de sommeil je pense. 

Mardi 17 Février 

PAUSE

Mecredi 18 Février 

Musculation Jambes 1heure. 

Cela faisait une semaine que je n'avais pas fait de musculation, j'ai augmenté mes poids de deux kilos et comme je m'y attendais, j'ai eu de grosses courbatures les jours suivants ! Mais ça veut bien dire que ça a fonctionné !

Jeudi 19 Février 

PAUSE

Encore des courbatures .... 

Vendredi 20 Février 

Tabata Strenght ; Insanity max 30 ; 30 minutes. Review ici

Max out à 9:15 , la semaine dernière 7:50. 

Encore des courbatures .... 

Samedi 21 Février 

Sweat Intervals et Tabata Strenght ; deux fois 30 minutes. 

Max out à 10:50 pour Sweat Intervals la semaine dernière, cette semaine ; 11:00

Tabata Strengh fait mais en modifiant pas mal, le Sweat Interval m'a tué ....

Je n'en referai plus jamais deux en une seule journée, trop dur !  

Dimanche 22 Février 

Friday Fight ; Round 1  ; 30 minutes 

Max out à 11:00 , la semaine dernière à 10:32. 

C'est sûr que le 23 février sera un jour de REPOS, je suis courbaturée et mon corps en a besoin surtout pour commencer le deuxième mois ...

Une bonne semaine dans l'ensemble. 

Je pense de plus en plus a augmenter ma musculation et réduire mon cardio ... 

Je pense qu'après Insanity Max 30, je ferai 2/3 séances de musculation et une ou deux de cardio/renforcement musculaire. 

Bonne journée ou bonne soirée