Entraînements du 30 Mars au 5 Avril

Par J22

Bonjour, On continue toujours dans le même "cadre" ; deux séances de musculation et 3 de cardio/HIIT Soit 5 heures de sport. Lundi 30 Mars PAUSE Mardi 31 Mars Max Out Power 30 minutes 30 minutes de vélo d'appartement Mercredi 1er Avril Musculation haut...

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Mes entraînements du 23 au 29 Mars.

Par J22

Bonjour, C'est parti pour une nouvelle semaine d'entraînements !! Lundi 23 Mars PAUSE ; Étirements . Mardi 24 Mars Insanity Max 30 Max Out Strenght 20 minutes de vélo d'appartement. Mercredi 25 Mars Musculation Bas du corps 1 heure. 1) Soulevé de terre...

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Assiette végétarienne *3

Par J22

Bonjour, Je reviens avec une nouvelle idée d'assiette végétarienne. Des carottes et des brocolis cuit à la vapeur avec un peu de chèvre fondu dessus, un peu de lentilles, un peu de risotto nature un œuf bien coulant sur le dessus. Une petite assiette...

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Entraînements du 16 au 22 Mars

Par J22

Bonjour, Encore une nouvelle semaine d'entraînements. Lundi 16 Mars PAUSE Mardi 17 Mars 15 minutes , Étirements. Mercredi 18 Mars Musculation haut du corps 1 heure. Jeudi 19 Mars Insanity ; Max out Cardio 30 minutes 30 minutes de vélo d'appartement Vendredi...

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Mes entraînements du 9 au 15 Mars.

Par J22

Bonjour, Et oui, toutes les bonnes choses ont une fin, fin des vacances à partir de ce 9 Mars pour moi mais je ne me plains pas, il ne me reste que quelques semaines des stage et ensuite je pourrai pleinement me consacrer à la tonne de dossiers à rendre...

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Assiette végétarienne *2

Par J22

Bonjour, Je reviens avec une assiette végétarienne du soir et cela fait maintenant quelques semaines que je prends goût à manger végétarien et léger le soir ! On a donc un risotto nature fait avec le moins de gras possible et des petits oignons hachés...

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