Beurre de cacahuètes maison

Par J22

Bonjour, Comme vous devez le remarquer, je fais de plus en plus attention à ce que je mange du fait de ma vie de "sportive" (si si quand même) depuis maintenant 6 mois .... Quand j'ai vu que le beurre de cacahuète était une bonne source de protéines mais...

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Pâtes fraîches, choux de Bruxelles frais et thon au naturel

Par J22

Bonjour, Quand j'ai fais mes courses la semaine dernière, j'avais envie de pâtes fraîches ! Je les ai donc accommodé comme j'ai pu de manière équilibré comme d'habitude :) Ingrédients; Des pâtes fraîches Des choux de Bruxelles frais Du thon au naturel...

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Roulé à la compote de pommes ....

Par J22

Bonjour, Voici un de mes "essais" pour ma future bûche de Noel ! J'hésite encore entre une bûche compote de pomme meringuée et une bûche citron meringuée .... J'avoue ne pas être très douée en gâteau roulé, je n'ai pas le bon matériel mais je fais avec...

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Mes entraînements du 18 au 24 Novembre

Par J22

Bonjour, Voici encore quelques exemples d'entraînements avant une grosse pause pour ces articles car je vais passer à un challenge de 30 jours ! Lundi 18 Novembre ; 15 minutes NTC (jambes) et HIIT cardio and abs Fitness Blender Mercredi 20 Novembre ;...

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Poulet et pommes de terre au four avec Ducros

Par J22

Bonjour, Aujourd'hui, pas vraiment de recette .... mais plutôt une idée de repas rapide ... Eplucher quelques pommes de terres, les couper en morceaux, les laver. Ouvrir le sachet ducro, déplier le sachet en plastique, placer les cuisses de poulet et...

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Mes entraînements du 11 au 17 Novembre et TAGS

Par J22

Bonjour, Je continue avec mes exemples d'entraînements. Comme la dernière fois c'était 4 entraînements, cette semaine c'était 3 mais intensifs ! Mardi 12 Novembre ; Max interval circuit Jeudi 14 ; 15 minutes d'abdos avec ma Kettlebell et NTC + Fitness...

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Mes entraînements du 4 au 10 Novembre

Par J22

Bonjour, Voici mes entraînements de la semaine du 4 au 10 novembre, une semaine où j'ai encore cherché de nombreux exercices inédits ! Lundi ; Max interval sports trainning J'ai beaucoup aimé cette séance. Les exercices sont faciles à exécuter mais c'est...

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Mises à l'honneur

Par J22

Bonjour, En ce week end beau mais froid, je vous proprose deux mises à l'honneur. D'abord, un blog "sport" dont je vous avais déjà parlé dans un article précédent, Mincir et se sculpter avec Beachbody qui a réalisé le Gratin d'oeuf au comté à sa façon....

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Cake amande-vanille sans gluten très moelleux

Par J22

Bonjour, Aujourd'hui je vous propose une recette saine mais aussi sans gluten ! Je l'ai trouvé chez Juste histoire de goûter Ingrédients; 3 oeufs 150g de poudre d'amande 50g de beurre demi sel 45g de sucre/ 45g de sucralose 1 gousse de vanille Préparation;...

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Mes entraînements du 28 au 3 Novembre

Par J22

Bonjour, Voilà le résumé des entraînements de ma dernière semaine de vacances ! Mardi 29 Octobre ; Fit test Insanity 25 minutes et 20 minutes d'HIIT Juliana Jeudi 31 Octobre ; Max cardio conditioning Samedi 2 Novembre ; 4 minutes d'échauffement, 33 minutes...

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