Mes entraînements du 24 Février au 2 Mars ET TAG !

Par J22

Bonjour, Voici ma deuxième semaine avec le FOCUS T25 ! Lundi 24 Février CARDIO FOCUS T25 Impossible de trouver cette vidéo complète sur le net. Pourtant c'est celle qui fait le plus transpirer, très cardio ! Mardi 25 Février TOTAL BODY CIRCUIT Le plus...

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Cake aux pommes sans lait, sans beurre au sucre de coco ...

Par J22

Bonjour, Comme vous le savez, le sport tient une place énorme dans ma vie maintenant ... Le sport, je le fais par plaisir, pour être en bonne santé mais aussi pour avoir plus de définition musculaire. Plus on fait du sport et plus on a envie de BIEN manger,...

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FOCUS T25 : Présentation et Première semaine !

Par J22

Bonjour, Un petit article pour vous présenter le nouveau challenge que je suis en train de réaliser ! Voici une petite vidéo ; Voici le calendrier de la première phase ; Alpha, 5 semaines QU'EST CE QUE LE FOCUS T25 ? C'est un programme Beachbody, inventé...

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Entraînements du 10 au 16 Février

Par J22

Bonjour, La semaine dernière était une bonne semaine, puisque que c'est LA semaine où le challenge de 30 jours se termine ! Enfin, je vais pouvoir passer au Focus T25 (je ferai un petit article pour en parler) Lundi 10 Février Vélo d'appartement 45 minutes...

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Poulet et brocolis à l'autocuiseur ; recette OU astuce rapide !

Par J22

Bonjour, J'essaie de varier au maximum les légumes que je mange ! Pas facile me direz-vous avec un chéri qui n'en mange quasi pas, je suis donc obligée de manger les mêmes sur plusieurs jours. Le midi et le soir j'essaie de manger un légume différent...

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Tartines saines ; Wasa fibres, thon et avocat !

Par J22

Bonjour, Aujourd'hui je vous propose une petite idée de tartines saines. Connaissez-vous les Wasa ? Ce "pain" croustillant sous la dent, riche en fibres et en farines complètes ? Je les ai découvert il n'y a pas si longtemps, elles rassasient bien et...

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Soupe de céléri rave

Par J22

Bonjour, En ce moment, même si il ne fait pas si froid que ça dans le Nord, je ne mange que des soupes ou des légumes le soir ! Cela ne sert à rien de manger beaucoup le soir puisqu'on va dormir quelques heures après et pour ma part, cela me réchauffe...

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Purée de chou fleur et bacon grillé

Par J22

Bonjour, Et oui encore une purée de légumes toute simple ... J'ai acheté un chou-fleur et je voulais changer du chou-fleur nature ou du choux fleur au gratin, alors j'ai fais une purée ! Pour relever un peu le goût du chou-fleur, j'y ai ajouté du bacon...

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Mes entraînements du 3 au 9 Février

Par J22

Bonjour, Encore quelques idées d'entraînements, une semaine plus cool que d'habitude mais tout en se dépassant à chaque fois ! Lundi 3 Février Challenge DAY 20 et 40 minutes de vélo d'appartement à vitesse différentes Mardi 4 Février N+TC Abdos Fessiers...

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Salade de quinoa, poulet, avocats et concombres

Par J22

Bonjour, Je vous propose une salade, pas vraiment de saison je l'avoue (le concombre n'a rien à faire la, mais son prix à eu raison de moi) Toujours dans mon désir de manger mieux et équilibré, j'ai découvert le quinoa (une céréale riche en protéines)...

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