• Poulet et brocolis à l'autocuiseur ; recette OU astuce rapide !

    Bonjour, 

     

    J'essaie de varier au maximum les légumes que je mange ! 

    Pas facile me direz-vous avec un chéri qui n'en mange quasi pas, je suis donc obligée de manger les mêmes sur plusieurs jours. 

    Le midi et le soir j'essaie de manger un légume différent tout de même et en ce moment celui que je préfère c'est bien le brocolis. 

    Je vous propose une recette ou astuce très rapide et saine

    Poulet et brocolis à l'autocuiseur ; recette rapide !

    Ingrédients ; 

     1 brocolis détaillé (avec le pied aussi)

    2 oignons tranchés

    1 cuillère à soupe d'huile d'olive

    2 cuisses de poulet 

    Cube de bouillon (sans huile de palme)

    2 verres d'eau 

     

    Préparation ;  

    Dans un autocuiseur, faire revenir les oignons avec l'huile d'olive. Y placer les cuisses de poulet, les faire revenir un peu de chaque côté. Ajouter le brocolis, faire revenir. émietter le cube de bouillon, ajouter les deux verres d'eau. Fermer l'autocuiseur. Compter 15 minutes quand l'autocuiseur commence à siffler . C'est prêt !

     

     

    Poulet et brocolis à l'autocuiseur ; recette rapide !

     

     

    C'est tout simple mais il y a quand même beaucoup de goût, le poulet et le brocolis vont très bien ensemble !

     

    Bonne journée ou bonne soirée 


  • Commentaires

    1
    Mercredi 26 Février 2014 à 09:51
    Le Ballet des Gourme

    Mmmhh!! J'aime beaucoup cette association! Tu as du te régaler. Bonne journée!

    2
    Mercredi 26 Février 2014 à 10:04
    Ingrid Lolibox

    Super bon le brocolis.

    J'aime bcp aussi le chou romanesco !!!

    Bizoux

    3
    Mercredi 26 Février 2014 à 10:05

    Pas possible ces mecs!! Si on les écoutait, on mangerait de la junk food tout le temps!^^ Ben moi, ton plat me va parfaitement doudoute!!! En plus, j'adore le brocoli et j'en ai toujours dans le frigo!! Est-ce que c'est vrai qu'à l'auto cuiseur, les légumes conservent beaucoup plus leurs saveurs? Je n'en ai pas et je les fais souvent cuire dans de l'eau bouillante du coup.

    4
    Mercredi 26 Février 2014 à 10:06

    c'est un légume que j'aime aussi

    5
    Mercredi 26 Février 2014 à 10:43

    Une recette saine et gourmande, elle me convient très bien! Bises, Dine avec Sandrine

    6
    Mercredi 26 Février 2014 à 11:58

    Je pense que je vais suivre tes conseils et me procurer un auto cuiseur! J'y pensais depuis déjà quelques mois et ça m'a sauté aux yeux quand on est allé chez des amis et qu'on a goûté les légumes cuits à l'auto cuiseur! Un régal! Il y avait d'ailleurs des brocolis!

    Sinon, c'est un plaisir de te suivre et j'aime beaucoup venir par ici voir ce que tu concoctes, que ce soit du sport ou de la cuisine! Merci également à toi pour ta présence sur mon blog! Tu étais l'une des premières à me suivre il n'y a encore pas si longtemps puisque ça date d'à peine quelques mois! Bonne journée à toi!! Bises!

    7
    Mercredi 26 Février 2014 à 12:59

    oh ... mon assiette d'hier ressemblait fortement à la tienne ! 

    belle journée à toi

    8
    Mercredi 26 Février 2014 à 13:09

    merci bisous

    9
    Val
    Mercredi 26 Février 2014 à 14:49

    Simple et savoureux, que demander de plus?

    10
    Pépite
    Mercredi 26 Février 2014 à 14:50

    Le brocolis n'ai pas trop ami, je le préfère en soupe


    Sinon j'aime tous les autres légumes verts :D

    11
    Mercredi 26 Février 2014 à 15:20
    tout ce que j'aime !!!! hummmmm bon mercredi bises
    12
    Mercredi 26 Février 2014 à 15:40

    Moi aussi j'aime beaucoup les brocolis;)

    13
    Mercredi 26 Février 2014 à 16:15

    une très jolie couleur!! t'as raison te laisses pas faire!!manges des légumes!!!

    14
    Mercredi 26 Février 2014 à 16:20

    pratique l'autocuiseur j'aime aussi l'utiliser !

    manue :))

    15
    Mercredi 26 Février 2014 à 18:15

    J'en salive d'avance !

    16
    Mercredi 26 Février 2014 à 18:37

    savoureux et sain pour la santé

    bizou

    17
    Mercredi 26 Février 2014 à 18:38

    un légume que j'aime beaucoup et pourtant je le cuisines rarement je note ta recette

    18
    Mercredi 26 Février 2014 à 18:42
    aux fourneaux

    Tout comme toi, Mr et ma fille n'aiment pas trop les légumes, je suis obligée de manger les restes lol en tout cas ton poulet de brocolis me plait bien !

    19
    Mercredi 26 Février 2014 à 18:57

    un plat sain et de plus j'adore le brocoli, heureusement que mon ami aime les légumes oufff

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    20
    Mercredi 26 Février 2014 à 19:08

    Muhm!! C'est léger et bien appétissant!! Bonne soirée 

    21
    Mercredi 26 Février 2014 à 19:53

    Une recette simple est sûrement bien délicieuse. Moi c'est légume midi et soir, c'est bon pour la santé !

    22
    Mercredi 26 Février 2014 à 21:40

    hé bien moi aussi j'suis comme toi j'adore le brocolis et tu as pu l'observer aujourd'hui, à la vapeur j'adore tout pareil!

    23
    Jeudi 27 Février 2014 à 07:25
    lolo
    Un légume que j'aime beaucoup aussi mais que je ne mange que très rarement à tort ! Bonne journée bises
    24
    Jeudi 27 Février 2014 à 08:29

    Des vitamines en cette saison


    et de la variété dans les légumes


    merci

    25
    Jeudi 27 Février 2014 à 08:38
    CaroleBwè&Manj

    En effet ça a l'air bon et sain!

    26
    Jeudi 27 Février 2014 à 08:56

    Un plat savoureux et facile à réaliser  !

    27
    Jeudi 27 Février 2014 à 09:22

    J'ai le même souci à la maison... L'homme se dit allergique aux légumes ! Ce sont quand même des grands gosses... :)

    28
    Jeudi 27 Février 2014 à 09:58

    une assiette bien appétissante !!


    miam miam !!

    29
    Jeudi 27 Février 2014 à 10:52
    Doria Lexie

    Un plat complet et bien savoureux !

    Bisous, Doria

    30
    Jeudi 27 Février 2014 à 12:51

    Hello! Je n'ai pas d'autocuiseur mais je fais souvent ce style de recette  avec mon wok, on se régale à chaque fois! Bises.

    31
    Jeudi 27 Février 2014 à 18:40

    Bonne recette minceur :-)

    32
    Jeudi 27 Février 2014 à 19:03

    Même en mangeant sain et équilibré, on peut se faire plaisir!

    33
    Jeudi 27 Février 2014 à 20:22
    poupougnette

    je suis moi-même dans ma période brocoli! ta recette a donc tout pour me plaire! ;)

    34
    Jeudi 27 Février 2014 à 22:25

    Moi aussi j'adore les légumes et avec le poulet ça doit être délicieux !

    35
    Jeudi 27 Février 2014 à 22:50

    Un bon plat complet avec un légume que j'apprécie beaucoup moi aussi !

    Bisous, bonne soirée ;)

    36
    Vendredi 28 Février 2014 à 07:58

    Je fais souvent du brocolis, à la maison on aime ça, je le mélange quelquefois avec du choux fleur, miammm, qu'est-ce que c'est bon !

    37
    Vendredi 28 Février 2014 à 17:02
    patmamy
    j'emporte cette recette qui me plait bien bz patmamy
    38
    Samedi 1er Mars 2014 à 09:38

    plaisir et santé à la fois dans cette recette !

    39
    Samedi 1er Mars 2014 à 15:58

    Chez moi aussi il y a toujours du brocoli

    40
    Mardi 4 Mars 2014 à 18:20

    ha tiens j'aurais pu faire ça pour écouler mes brocolis aussi, j'y penserais la prochaine fois

    bises, bonne soiree

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