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Poulet et brocolis à l'autocuiseur ; recette OU astuce rapide !
Bonjour,
J'essaie de varier au maximum les légumes que je mange !
Pas facile me direz-vous avec un chéri qui n'en mange quasi pas, je suis donc obligée de manger les mêmes sur plusieurs jours.
Le midi et le soir j'essaie de manger un légume différent tout de même et en ce moment celui que je préfère c'est bien le brocolis.
Je vous propose une recette ou astuce très rapide et saine.
Ingrédients ;
1 brocolis détaillé (avec le pied aussi)
2 oignons tranchés
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 cuisses de poulet
Cube de bouillon (sans huile de palme)
2 verres d'eau
Préparation ;
Dans un autocuiseur, faire revenir les oignons avec l'huile d'olive. Y placer les cuisses de poulet, les faire revenir un peu de chaque côté. Ajouter le brocolis, faire revenir. émietter le cube de bouillon, ajouter les deux verres d'eau. Fermer l'autocuiseur. Compter 15 minutes quand l'autocuiseur commence à siffler . C'est prêt !
C'est tout simple mais il y a quand même beaucoup de goût, le poulet et le brocolis vont très bien ensemble !
Bonne journée ou bonne soirée
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Commentaires
Pas possible ces mecs!! Si on les écoutait, on mangerait de la junk food tout le temps!^^ Ben moi, ton plat me va parfaitement doudoute!!! En plus, j'adore le brocoli et j'en ai toujours dans le frigo!! Est-ce que c'est vrai qu'à l'auto cuiseur, les légumes conservent beaucoup plus leurs saveurs? Je n'en ai pas et je les fais souvent cuire dans de l'eau bouillante du coup.
Je pense que je vais suivre tes conseils et me procurer un auto cuiseur! J'y pensais depuis déjà quelques mois et ça m'a sauté aux yeux quand on est allé chez des amis et qu'on a goûté les légumes cuits à l'auto cuiseur! Un régal! Il y avait d'ailleurs des brocolis!
Sinon, c'est un plaisir de te suivre et j'aime beaucoup venir par ici voir ce que tu concoctes, que ce soit du sport ou de la cuisine! Merci également à toi pour ta présence sur mon blog! Tu étais l'une des premières à me suivre il n'y a encore pas si longtemps puisque ça date d'à peine quelques mois! Bonne journée à toi!! Bises!
10PépiteMercredi 26 Février 2014 à 14:50Le brocolis n'ai pas trop ami, je le préfère en soupe
Sinon j'aime tous les autres légumes verts :D
tout ce que j'aime !!!! hummmmm bon mercredi bisesTout comme toi, Mr et ma fille n'aiment pas trop les légumes, je suis obligée de manger les restes lol en tout cas ton poulet de brocolis me plait bien !
Une recette simple est sûrement bien délicieuse. Moi c'est légume midi et soir, c'est bon pour la santé !
hé bien moi aussi j'suis comme toi j'adore le brocolis et tu as pu l'observer aujourd'hui, à la vapeur j'adore tout pareil!
J'ai le même souci à la maison... L'homme se dit allergique aux légumes ! Ce sont quand même des grands gosses... :)
Hello! Je n'ai pas d'autocuiseur mais je fais souvent ce style de recette avec mon wok, on se régale à chaque fois! Bises.
Un bon plat complet avec un légume que j'apprécie beaucoup moi aussi !
Bisous, bonne soirée ;)
Je fais souvent du brocolis, à la maison on aime ça, je le mélange quelquefois avec du choux fleur, miammm, qu'est-ce que c'est bon !
ha tiens j'aurais pu faire ça pour écouler mes brocolis aussi, j'y penserais la prochaine fois
bises, bonne soiree
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Mmmhh!! J'aime beaucoup cette association! Tu as du te régaler. Bonne journée!