• Pâtes complètes à la béchamel légère et ses légumes verts ; haricots verts et mâche.

    Bonjour, 

     

    Voila quasiment un mois que je n'ai pas publié mais j'ai laissé quelques commentaires sur vos blogs.

    Je suis en "vacances" mais en période de révisions, je dois donc rester enfermée une bonne partie de la journée le nez dans mes livres et cahiers ....

    Laisser des commentaires c'est facile quand on tape très vite comme moi, mais penser à créer une recette pour le blog, cela prend plus de temps. 

     

    Alors voici une recette rapide, simple et équilibrée

    Pâtes complètes à la béchamel légère et ses légumes verts ; haricots verts et mâche.

     

    Ingrédients pour une personne; 

    45g de pâtes crues 

    125 ml de lait 

    1 cuillère à soupe de maizena 

    Haricots verts frais, surgelés ou en conserve

    Mâche 

    Préparation; 

    Faire cuire les pâtes comme il vous convient. Chez moi, c'est toujours en risotto avec cube de bouillon de légumes. 

    Préparer la béchamel légère ; à froid verser dans une casserole la maizena ainsi que le lait. Faire bouillir le tout en mélangeant bien et assaissoner de sel et de poivre. 

    Dans une poêle faire revenir les haricots verts et la mâche avec les épices de votre choix (pour moi du thym)

    Placer les pâtes dans une assiette ainsi que les légumes et la sauce, mélanger le tout ! 

    Pâtes complètes à la béchamel légère et ses légumes verts ; haricots verts et mâche.

    Pâtes complètes à la béchamel légère et ses légumes verts ; haricots verts et mâche.

     

    Un plat comme je les aime, simple mais gourmand avec une petite sauce qui ressemble vraiment à une béchamel classique. 

    Un plat presque complet, rajouter la viande de votre choix et en dessert un fruit ou une compote. 

     

    Bonne journée 

     


  • Commentaires

    1
    Mercredi 24 Avril 2013 à 13:25

    Mmmhm ton assiette crémeuse et verte me plait bien !

    2
    Mercredi 24 Avril 2013 à 13:54

    une belle assiette de pâtes bien crémeuse, miamm

     

    bonnes révisions !

     

    manue :-)

    3
    Mercredi 24 Avril 2013 à 14:18

    Une jolie assiette complete. Miam, bon apres midi

    4
    Mercredi 24 Avril 2013 à 14:32

    Il me plait ce plat de pâtes ! Moi aussi, je vais rentrer en période de révisions... Bon courage et à bientôt !

    5
    Mercredi 24 Avril 2013 à 14:55
    FLaurexx

    Déjà bonnes révisions et merci pour cette recette simple qui peut se manger avec une tranche de bon jambon.

    Bonne journée, FLaure

    6
    Mercredi 24 Avril 2013 à 15:06

    mmmm un plat comme je les aime ! bises

    7
    Mercredi 24 Avril 2013 à 15:59

    humm la sauce est bien crémeuse comme je l'aime

    bonne après midi bisous

    8
    Mercredi 24 Avril 2013 à 16:31

    Une assiette printanière et très gourmande. Belle journée

    9
    Mercredi 24 Avril 2013 à 19:38

    un plat de pate bien appétissant!! bonne soirée bisous

    10
    Mercredi 24 Avril 2013 à 19:58

    le plein d'énergie pour les révisions!!

    11
    Mercredi 24 Avril 2013 à 20:12
    Julia T

    Que c'est délicieux et tout crémeux!
    j'adore! Bises!

    12
    Mercredi 24 Avril 2013 à 20:18

    Une belle recette de pâtes avec légumes qui me tentent bien !

    13
    Mercredi 24 Avril 2013 à 20:49

    Les pâtes c'est tjs bon, une valeur sûre

    14
    Mercredi 24 Avril 2013 à 22:27

    Mmmm, c'est une assiette qui donne bien envie de retourner à table !!!

    Bisous ma belle et bon courage pour tes révisions.
    Capu

    15
    Mercredi 24 Avril 2013 à 22:56

    j'adore les pâtes à la béchamel alors avec des légumes en plus c'est top !

    bisous

    16
    Jeudi 25 Avril 2013 à 11:09

     Aussi délicieux que bien complet et équilibrée... Une superbe assiette de pâtes, huuum !

    Bonne chance et bon courage pour cette dernière ligne droite, t'inquiète, on en voit le bout ;)

    Bisous.

    17
    Jeudi 25 Avril 2013 à 11:30

    rooo tout cremeux com j'aime. et bon courage pour les revisions!

    bisou

    sag

    18
    Jeudi 25 Avril 2013 à 11:58

    Je te souhaite bon courage dans tes révisions mais avec un te plat, tu ne peux qu'avancer vite et bien. Bizzzzzzzz

    19
    Jeudi 25 Avril 2013 à 13:46
    Méline70

    Tu as vraiment très bien imaginé une superbe et très gourmande recette de pâtes ! bravo pour l'accompagnement délicieux de haricots verts et de mâche, le plat doit être absolument savoureux et parfumé comme j'aime, un tout grand bravo et merci à toi pour cette succulente assiette... et bon courage pour la révision...

    Excellente journée de jeudi, bises

    Jacqueline

    20
    Jeudi 25 Avril 2013 à 17:05

    Une belle asssiette gourmande et équilibrée, j'aime!

    21
    Jeudi 25 Avril 2013 à 17:15

    Une belle assiette, elle me convient tout à fait  même sans viande c'est suffisant, merci et bon courage!!!!

    22
    Jeudi 25 Avril 2013 à 18:56

    une bonne assiette de pâtes, comme je les aime ! et bon courage pour les révisions !

    23
    Jeudi 25 Avril 2013 à 20:10
    Ciorane la pauvresse

    Je te souhaite bon courage pour tout ce travail qui t'attend. En tous cas, avec de bons petits plats complets comme celui-ci, tu dois être pleine d'énergie !

    24
    Jeudi 25 Avril 2013 à 20:58

    Jolie recette, en dessert un fruit cru et c'est le top. Bon courage pour les révisions. bises

    25
    Jeudi 25 Avril 2013 à 21:20

    Un très beau plat de pâtes bien succulent !

    Bon courage pour tes révisions !

    Bis

    26
    Vendredi 26 Avril 2013 à 08:46

    Hello you! Alors comment vas tu à l'approche des exams ? Pas trop stressée ? Moi ça va super bien :3


    Je suis contente que tu mettes les proportions de cette recette pour une personne car j'imagine bien me faire un tit gueuleton rien que pour moi un de ces midis ;)


    jte fais des biboux

    27
    Vendredi 26 Avril 2013 à 10:45
    Miss Bretzel

    Un plat de pâtes comme j'aime, je n'aurais pas pensé à la ma^che!

    28
    Vendredi 26 Avril 2013 à 10:56

    bon courage pour tes revisions!!! apres tu seras tranquille!! merci pour cette recette! bises

    29
    Vendredi 26 Avril 2013 à 11:35

    j'aime ce plat de pâte crémeux qui permet de manger également un légume.

    biz et merci pour ta visite.

    30
    Vendredi 26 Avril 2013 à 15:33

    Bon week end ma doudoute!

    31
    Vendredi 26 Avril 2013 à 16:07

    J'aime beaucoup ce genre de plat

    32
    Vendredi 26 Avril 2013 à 19:12
    Messergaster
    merci de penser à moi et à mon "pseudo" regime!! j'adore ta recette!
    33
    Vendredi 26 Avril 2013 à 21:10
    Sylvmel

    Bon courage pour tes révisions et Bravo pour cette assiette gourmande équilibrée. Bises

    34
    Vendredi 26 Avril 2013 à 21:15
    lolotambouille

    elles sontsuper appétissantes tes petites pâtes ! bien crémeuses comme j'aime hummm v'la un petit moment que j'ai angé mais je recommencerais bien lol ! bisous

    35
    Samedi 27 Avril 2013 à 06:23

    Ton plat de pâtes me plait bien !! Bisous

    36
    Samedi 27 Avril 2013 à 14:19

    Alors en période d'examen, il est important de manger équilibré!! Même si le temps manque ! Ton assiette est bien équilibrée et surtout très appétissante! Bon courage pour les révisions! Bises

    37
    Samedi 27 Avril 2013 à 15:42

    bon courage pour les révisions !!!!

    le temps est avec toi !!!! il n'est pas propice aux activités de plein air !!!

    bises

    38
    Samedi 27 Avril 2013 à 16:58

    trop bon, ça donne envie de se refaire cette belle assiette

    Bon weekend

    39
    Samedi 27 Avril 2013 à 17:01

    voilà de quoi se requinquer avec le retour du mauvais temps...

    ça à l'air parfait...miam! 

    Bon week-end et plein de bisous tout doux

    40
    Samedi 27 Avril 2013 à 18:04

    Bonne soirée ma Doudoute!

    41
    Samedi 27 Avril 2013 à 19:06
    Kali Piplette

    C'est simple et très bon.

    42
    Samedi 27 Avril 2013 à 19:11

    Coucou ! En voilà un beau plat végétarien avec de beaux légumes !!! Bises xx

    43
    Samedi 27 Avril 2013 à 19:13
    Méline70

    Un tout grand merci pour tes très gentils messages, je suis touchée et sachant que tu es en vacances, hélas avec la pluie, je te souhaite un superbe repos, agréable et distrayant avant que de reprendre tes cours et le travail... je te souhaite une excellente soirée de samedi, bise amicale

    Jacqueline

    44
    Samedi 27 Avril 2013 à 19:54

    original de mettre la mache dans une sauce chaude ça doit être bien bon !!!

    45
    Dimanche 28 Avril 2013 à 10:06

    Un plat complet et vitaminé pour te redonner des forces pendant les révisions.

    46
    Dimanche 28 Avril 2013 à 11:01
    Je te souhaite un bon dimanche :)
    47
    Dimanche 28 Avril 2013 à 12:47

    c'est équilibré, gourmand et crémeux! j'adore!

    48
    Dimanche 28 Avril 2013 à 14:28
    boljo

    Simple, efficace et bon. Les pâtes il en faut pour le cerveau et si le tien doit fonctionner à plein régime alors vas-y. Bon courage pour les révisions.

    49
    Dimanche 28 Avril 2013 à 17:03

    Quelle bonne idée ces pâtes aux légumes....

    Bises.Valou.

    50
    Dimanche 28 Avril 2013 à 17:14

    Bonne fin de dimanche ma belle

    51
    Lundi 29 Avril 2013 à 01:08
    sicacoco

    Un petit coucou..tu nous proposes là un bon plat de pâtes! pour ravir nos papilles!

    bises

    sicacoco

    52
    Lundi 29 Avril 2013 à 07:51
    mmmmm une assiette tres complete!
    53
    Lundi 29 Avril 2013 à 11:24

    C'est une recette bien appétissante.

    54
    Lundi 29 Avril 2013 à 13:31

    Bon courage pour ton travail! Et pour ce plat, mon mari s'inviterait s'il le voyait, hi!!! Bisous

    55
    Lundi 29 Avril 2013 à 19:16

    Merci pour ton com.;)

    Bonne soirée. Biz

    56
    Mardi 30 Avril 2013 à 09:36
    choupette82

    Quelle assiette appétissante !!
     Miam ! bisous

    57
    Mardi 30 Avril 2013 à 18:05

    Un bon plat de pâte comme j'aime !

    58
    Mardi 30 Avril 2013 à 21:42

    Il a l'air delicieux ton plat !!

    Bisous 

    59
    Mercredi 1er Mai 2013 à 06:31

    Je te souhaite un bon 1er mai !

    60
    Mercredi 1er Mai 2013 à 13:51

    c'est un très bon plat à bientot

    61
    Mercredi 1er Mai 2013 à 14:42

    féculent et légumes quoi de mieux

    62
    Mercredi 1er Mai 2013 à 15:18

    Je ne pense jamais à faire de la bechamel avec des pates et pourtant qu'est ce que c'est bon ^^

    63
    Mercredi 1er Mai 2013 à 16:07

    Un plat parfaitement équilibré !!!

    64
    Mercredi 1er Mai 2013 à 17:03
    Doria Lexie

    Très bon 1er mai, Bisous, Doria

    65
    Mercredi 1er Mai 2013 à 19:01

    Une assiette complète très appétissante !

    Bon mercredi !

    66
    Mercredi 1er Mai 2013 à 19:26

    Je tenterais bien mais avec des asperges...

    67
    Mercredi 1er Mai 2013 à 21:27
    Sylvmel

    Juste un ti coucou pour te souhaiter un Joyeux 1er Mai !!!

    68
    Mercredi 1er Mai 2013 à 21:56

    bon courage pour tes revisions!!! j'aimerais  bien y retourner aux études rien que pour être en vacances!!! lol

    69
    Jeudi 2 Mai 2013 à 21:28
    Letiss

    Hmm ! une belle recette appétissante !

    Bon courage pour les révisions!

    belle soirée, bisous.

    70
    Jeudi 2 Mai 2013 à 21:37

    Jolie assiette!

    71
    Jeudi 2 Mai 2013 à 23:40
    ipanama

    ah oui je ne t'ai pas vue à la Ronde Interblog ce mois ci... alors je croise les doigts pour tes partiels 

    Bisous et bonne nuit Doudoute !

    72
    Vendredi 3 Mai 2013 à 09:25

    Je te souhaite un bon week-end !

    73
    Vendredi 3 Mai 2013 à 14:41
    Une belle assietet complète, j'aime beaucoup! Bonne chance pour les examens!
    74
    Vendredi 3 Mai 2013 à 20:13

    Bonne soirée ma jolie! Bises!

    75
    Vendredi 3 Mai 2013 à 20:24

    Je ne te cache pas que cette recette aura du mal à passer auprès de mon mari à cause de la verdure, hi!!!! Bisous

    76
    Vendredi 3 Mai 2013 à 22:26

    Un super petit plat sain et équilibré, c'est vraiment parfait !

    77
    Samedi 4 Mai 2013 à 23:08

    Bonne révisionbientôt ce sera derrieère toi et tu publieras de novueayu régulièrement. Bisessssss et bonne concentration.

    78
    Dimanche 5 Mai 2013 à 10:09

    une recette crémeuse comme  j'aime et surtout bon blocus !

    bz

    79
    Lundi 6 Mai 2013 à 20:15
    Grignot-nat

    Bien appetissantes ces pâtes !! bises

    80
    Mardi 7 Mai 2013 à 10:06

    Je t’ai taguée sur mon blog !

    Vas faire un tour dessus :D –> http://ciliaetseshobbies.overblog.com/tagu%C3%A9e-aux-liebster-awards

    81
    Jeudi 9 Mai 2013 à 07:36

    hummmm, une assiette qui donne bien envie d'y plonger sa fourchette! merci pour le partage !

    82
    Dimanche 12 Mai 2013 à 12:20

    tout ce que j'aime
    au plaisir de te relire BISOUS

    83
    Lundi 13 Mai 2013 à 21:14
    poupougnette

    ton assiette me plait beaucoup! je m'invite volontiers! ;)

    84
    sucre de riz
    Lundi 27 Mai 2013 à 14:44

    Très joli plat appétissant et équilibré , comme j'aime ! :)

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :