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Mes entraînements du 31 Mars au 6 Avril
Bonjour,
Voici ma deuxième semaine avec la phase Beta du Focus T25 et le nouveau défi Fitness de Juliana que j'adapte en fonction du T25
Voici le calendrier du défi, Juliana le fait en même temps que nous, et fait des comptes rendus sur son blog , c'est très motivant !
Lundi 31 Mars
Dynamic Core
Mardi 1er Avril
Core Cardio
Mercredi 2 Avril
Défi Juliana et Rip't Circuit
Jeudi 3 Avril
Défi Juliana ; 40 squats, 20 Sit-ups et 1 minute de gainage suivi du Upper Focus
Vendredi 4 Avril
Rip't Circuit et Speed 2.0
Samedi 5 Avril
REST DAY
Dimanche 6 Avril
Défi Juliana ; 1 minute de gainage, 60 Squats, 35 sit-ups, 60 pompes
30 minutes de vélo d'appartement
Etirements du Focus T25
Une semaine marquée par deux jours où je me suis levée à 5h30 du matin, mais j'ai fais mes entraînements comme prévu, même si j'ai eu un peu plus de mal, j'ai tenu, pas d'excuse !
Comme j'ai un peu plus de temps, je fais le défi de Juliana qui dure un mois en même temps que le Focus T25 mais tout en l'adaptant à mes envies et au Focus T25.
Une belle semaine sportive !
Bonne journée ou bonne soirée
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Commentaires
Encore un beau parcours d'entrainement! Je m'y suis justement remise ce aujourd'hui moi! Bisou doudoute!
Coucou Doudoute,
Bravo! Tu m'as donné envie de reprendre le sport et c'est chose faite.
Pendant les vacances, j'ai consacré 1h30 à la remise en forme tous les jours et je suis prête à continuer ici.
Chantal
tu les as trouvé sur dailymotion ! j'y pense jamais à celui là ! j'ai toujours pas commencé mais ça donne envie ça a l'air un peu plus accessible que insanity ?
Gosh ! ça, c'est du sport !! Je suis vraiment impressionnée par le niveau des entrainements, mes muscles faisaient mal seulement en regardant la vidéo..... Faut dire que je ne fais que du Pilates et de la rando, "légèrement" plus cool ;-)
ben, pour moi, aujourd'hui ce sera vélo sur la piste cyclable. Une belle balade en perspective !
Bon dimanche. Bisous
Je suis déjà fatiguée rien qu'en regardant lol. Il faut que je m'y mette au sport, je ne suis vraiment pas mais vraiment pas sportive
J'ai commencé la deuxième phase d'Insanity, qu'est ce que j'en est …suer! lol ça devient assez dur là!
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