• Mes entraînements du 3 au 9 Février

    Bonjour, 

     

    Encore quelques idées d'entraînements, une semaine plus cool que d'habitude mais tout en se dépassant à chaque fois !

     

    Mes entraînements du 3 au 9 Février

     

     

     Lundi 3 Février 

    Challenge DAY 20 et 40 minutes de vélo d'appartement à vitesse différentes

     

     Mardi 4 Février 

    N+TC Abdos Fessiers pendant 30 minutes et Challenge DAY 21  et 15 minutes d'étirements 

    (pas de yoga ni de danse pour moi) 

     

    Mercredi 5 Février 

    35 minutes de marche rapide (avec un vent bien froid) et Challenge DAY 22

     

    Jeudi 6 Février 

    REST DAY 

     

    Vendredi 7 Février 

    Pilates and Cardio Workout 28 minutes Fitness Blender 

    HIIT Fitness Blender 14 minutes 

    Yoga 6 minutes 

    (le challenge n'a pas été publié en temps et en heure, alors le DAY 24 c'est demain !)

    J'ai vraiment a-do-ré cette séance, vive Fitness Blender !

     

     

     

     

     

     

    Samedi 8 Février 

     

    Juliana Musculation épaules et abdominaux, Challenge DAY 24 

     

     Encore une super vidéo de Juliana où j'ai pris plaisir à muscler mes épaules et mes abdominaux, c'est sûr, je la referai ! 5 exercices différentes, 3 circuit, juste 15 minutes ! J'ai utilisé des poids de 2 kilos à chaque mains et je peux vous dire que les courbatures sont apparues quelques jours plus tard ... 

     

     

    Dimanche 9 Février 

    REST DAY 

     

     

    Mes entraînements du 3 au 9 Février

     

     

     

     

     

     

     Passez une bonne fin de semaine 

     

     

     

     

     


  • Commentaires

    1
    Jeudi 13 Février 2014 à 10:20

    Super programme pour la semaine!! Je vais justement attaquer mes deux cours là!! On se motive!!!

    2
    Jeudi 13 Février 2014 à 10:58
    bel entrainement, bravo !

    biz
    manue :))
    3
    Jeudi 13 Février 2014 à 11:22
    Ingrid lolibox

    Tu dois avoir un sacré tonus musculaire maintenant !!!

    Top !

    Bizoux

    4
    Jeudi 13 Février 2014 à 13:18

    Tu as la pêche dis, bravo !!

    Bon jeudi, bisous.

    5
    Jeudi 13 Février 2014 à 13:44

    bravo, bisous

    6
    Jeudi 13 Février 2014 à 14:44

     Je suis prof d'EPS, je peux te dire que je valide ton programme ! quelle motivation, génial ! bises

    7
    Jeudi 13 Février 2014 à 15:44

    houla, tout ça me fait penser qu'il faudrait que je m'y mette aussi à faire du sport!

     

    8
    Jeudi 13 Février 2014 à 19:41
    Tout un programme ! Bravo à toi :)
    9
    Jeudi 13 Février 2014 à 21:14

    Bravo tu as beaucoup de courage.


    Franchement les vidéos sont superbes, merci pour le partage.

    10
    Jeudi 13 Février 2014 à 21:56
    Messergaster

    moi aussi je voulais faire du sport today.. mais il y avait un temps horible et plein de vent: impossible de sauter à la corde!.. heureusement que demain je peux aller à mon cours de salsa pour brûler quelques calories!

    11
    Jeudi 13 Février 2014 à 22:18

    Faut absolument que tu me concoctes un programmes de remise en forme car je commence à me faire du gras et c'est pas bô!

    gros bisous

    Manon

    12
    Vendredi 14 Février 2014 à 06:34

    Quelle motivation, bravo ! Je te souhaite une bonne journée. Bisous

    13
    Vendredi 14 Février 2014 à 17:57

    Quelle détermination....

    14
    Vendredi 14 Février 2014 à 18:38

    Je m'échappe un petit moment de la blogosphère et en revenant je vois que tu n'as pas changé tes bonnes habitudes ! Courage ma belle ^^ ! Bisous (et bonne st valentin)

    15
    Dimanche 16 Février 2014 à 13:34

    Fiouuuu quel courage, je suis exténuée rien qu'à lire tout ce que tu as fait comme sport cette semaine

    16
    Lundi 17 Février 2014 à 19:10
    ipanama

    Je me demande toujours ce qu'elle met dans son gros sac vert, la dame... des parpaings ? du linge ? et combien de kg ? 

    j'ai testé un peu pour m'amuser le Hiit, mais boudiou, c'est super dur !! alors bravo à toi Doudoute (déjà avec le tai chi je me suis payé des courbatures là pendant 4 jours dans les cuisses, hi, hi...)

    Bise du soir.

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    17
    Dimanche 23 Février 2014 à 10:16

    Super entrainement, je fais moi même beaucoup de sport, et ton blog regorge de super recette équilibré (moi qui n'ai jamais d'idée ça tombe bien). Contente de cette découverte :)

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