• Mes entraînements du 27 Janvier au 2 Février

    Bonjour, 

     

    Et oui, on continue le sport encore et toujours, je ne m'en lasse pas. 

    Le temps file à une vitesse et en ce moment mes principales activités sont les révisions, aller en cours de temps en temps (oui j'ai déjà tous les cours quasiment), le sport, la cuisine, m'inviter et inviter des personnes qui me sont chères et cela ne me déplaît pas j'avoue !

    Cette semaine a été marquée par le fait que je suis à la moitié du challenge et que je me rapproche de plus en plus du FOCUS T25 !

     

    Mes entraînements du 27 Janvier au 2 Février

     

    Lundi 27 Janvier 

    Challenge DAY 13 et 40 minutes de vélo d'appartement à résistances différentes

    Je reprends en douceur après un dimanche sans rien faire 

     

    Mardi 28 Janvier 

    Challenge DAY 14 (mais refais le DAY 13 car le Yoga ou la Danse proposés ne m'intéressait pas) 

    Musculation 30 minutes avec N+TC ; "Entraînement complet extrême"(Agostina Laneri)

    Un bon jour, l'entraînement de N+TC est un de mes favoris, tout y est !

     

    Mes entraînements du 27 Janvier au 2 Février

     

    Mercredi 29 Janvier 

    Challenge DAY 15 et étirements de 10 minutes 

    Un jour assez tranquille pour récupérer 

     

    Jeudi 30 Janvier 

    REPOS (challenge = Rest day)

     

    Vendredi 31 Janvier 

    Musculation et Tonification 45 minutes avec N+TC "Impact total" et Challenge DAY 17

    Le challenge s'est révélé être difficile surtout après 45 minutes de musculation, je n'avais plus de force dans les bras pour faire les mountain climbers du challenge, mais bon, j'ai tenu !

     

    Mes entraînements du 27 Janvier au 2 Février

     

    Samedi 1er Février 

    Abdominaux avec Margaux de La Route de la Forme (pour moi 4 séries de 20 répétitions),

    HIIT avec Juliana 16 minutes 

    Challenge DAY 18

     

    Un jour que j'ai beaucoup aimé ! J'ai fais travailler toutes les parties du corps ; Abdominaux, cuisses, fesses ! Rien n'a été oublié. 

    A noter ; La réelle difficulté de la séance de Juliana, à refaire parce que ça brûle donc ça travaille !

     

    Dimanche 2 Février 

     

    Day 19 du challenge = Rest Day 

    REPOS 

     

    Mes entraînements du 27 Janvier au 2 Février

     

     

    Une belle semaine, marqué par un jour où j'ai manqué de motivation mais où j'ai tout de même tenu !

    Il y a quelques exercices made in Margaux qui m'ont fait avoir des courbatures à la taille, signe que j'ai fais travailler un nouveau muscle, merci !

     

     

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée  

     

     

     

     

     


  • Commentaires

    1
    Jeudi 6 Février 2014 à 10:08

    C'est bien car c'est vraiment varié!! Je parie que comme moi, tu ne veux plus t'arrêter sous peine de redevenir flasque ;)

    2
    Jeudi 6 Février 2014 à 12:02
    patmamy

    je vois que tu n'abandonnes pas bz patmamy

    3
    Jeudi 6 Février 2014 à 13:36

    Bravo !! Et bonne continuation ;)

    4
    Jeudi 6 Février 2014 à 14:39
    aux fourneaux

    Bravo à toi et bon courage pour ton entrainement :)

    5
    Jeudi 6 Février 2014 à 15:36

    bravo Doudoute !

     

    biz

    manue :))

    6
    Vendredi 7 Février 2014 à 06:19

    J't'imiterais bien, mais j'ai pas le courage !

    7
    Vendredi 7 Février 2014 à 10:18

    Bravo quelle motivation!!

    8
    Vendredi 7 Février 2014 à 21:06

    eh bien bon courage!!!!!

    bonne soirée

    bises

    9
    Vendredi 7 Février 2014 à 21:57

    Pfiou, me v'là fatiguée rien que de voir tout ça :) Je vais déjà me remettre à la Zumba ça fera pas de mal! Bon week-end!

    10
    Mo
    Samedi 8 Février 2014 à 11:44

    et bien quel programme ! Bravo !

    ca me re motive, je file courir !

    11
    Mardi 11 Février 2014 à 20:52

    Je me suis motivée pour bosser les abdos hier, j'ai pensé à toi et notre galère pour qu'ils soient dessinés!!^^

    12
    Mercredi 12 Février 2014 à 21:24

    A chaque fois que je vois ton programme je suis impressionnée, comment tu fais pour garder ce rythme de folie? Très honorée de figurer dans ta semaine :)

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