• Mes entraînements du 23 au 29 Septembre

    Bonjour, 

     

     Je continue sur ma lancée !

    Un nouvel article sur mes entraînements dans le but de vous donner quelques nouvelles idées. 

     

    Mes entraînements du 23 au 29 Septembre

     

     

     

    Lundi ; Plyometric cardio circuit 

    (la vidéo vous montre juste la partie 1 de la séance). 

     

     

    Mercredi ; Kettlebell Fitness Blender 33 minutes et 15 minutes NTC

     

     

     

    Vendredi ; Cardio Power and resistance

    (juste la première partie)

     

     

    Dimanche ; NTC 30 minutes et 20 minutes HIIT Juliana Jambes fuselées 

     

    Une belle semaine de sport marquée par quelques courbatures à la fin, preuve que j'ai sollicité d'autres muscles. 

    Je suis toujours aussi motivée. De semaine en semaine, je m'améliore, je m'affine sans frustration et sans stress. 

     

     

    Mes entraînements du 23 au 29 Septembre

     

     

     Bonne journée ou bonne soirée 


  • Commentaires

    1
    Lundi 7 Octobre 2013 à 18:03

    Ah! Que n'ai-je plus 20 ans!!!

    2
    Lundi 7 Octobre 2013 à 18:22
    Jazzy Nad

    Et bien, quel programme !

    Attention à ne pas en faire trop d'un coup, quand même, ça semble... conséquent !

    3
    Lundi 7 Octobre 2013 à 20:34

    Courage miss!

    4
    Lundi 7 Octobre 2013 à 20:37
    Doria Lexie
    Très bonne soirée, Bisous, Doria
    5
    Lundi 7 Octobre 2013 à 20:50

    Quel courage !

    6
    Lundi 7 Octobre 2013 à 20:57

    bonne continuation !!

    bizzz

    7
    Lundi 7 Octobre 2013 à 21:42

    Olala dire que quand mon chéri me traine courire c'est déjà beaucoup pour moi, alors ton programme... Mais c'est super d'avoir le courage et l'envie ! Ca permet d'éliminer toutes les calories de nos bonnes recettes :) !

    8
    Mardi 8 Octobre 2013 à 07:40

    Bravo pour ta semaine!

    9
    Mardi 8 Octobre 2013 à 08:48

    super programme, je te laisse je vais à ma salle de sport !!!!!

     

    bonne journée

    manue :))

    10
    Mardi 8 Octobre 2013 à 09:14

    Quel courage !! Il faut que je m'y mette aussi, j'ai besoin de me rafermir un peu

    11
    Mardi 8 Octobre 2013 à 10:52
    Ingrid Lolibox

    Well done !!!! tu dois bien le remarquer maintenant !!!

    Bizoux

    12
    Mardi 8 Octobre 2013 à 15:21
    GrignotNat

    Quel programme, félicitations pour ces belles performances !! Bonne journée, bises

    13
    Mardi 8 Octobre 2013 à 15:55

    Des bises ma jolie!

    14
    Mardi 8 Octobre 2013 à 18:25

    Un beau programme bien complet !

    15
    Mardi 8 Octobre 2013 à 22:25

    Je suis loin d'être aussi courageuse que toi, généralement je ne tiens pas longtemps mes résolutions sport... 1 semaine doit être mon record, problème je suis gourmande et j'adore manger lol

    16
    Mardi 8 Octobre 2013 à 22:46

    tu as du courage et de la volontébravo, moi depuis le temps que je voulais le faire, je me suis inscrite au yoga c'est moins tonique mais on est plus à l'écoute de son corps et on le martyrise moins bisous

    17
    Mercredi 9 Octobre 2013 à 15:13

    Bravo ! Je viens de me faire plusieurs jours de vendanges, pas besoin de faire du sport et je suis cssée !

    Bises

    18
    Mercredi 9 Octobre 2013 à 18:19

    Bonne soirée ma doudoute!

    19
    Jeudi 10 Octobre 2013 à 14:54

    ben dit,t'es vraiment à fond ! bravo !

    20
    Vendredi 18 Octobre 2013 à 16:20
    patmamy

    après cela on ne va plus te reconnaitre... c'est vrai que je ne te connais pas physiquement non plus (lo) bz patmamy

    21
    Dimanche 20 Octobre 2013 à 19:19
    Ciorane la pauvresse

    Bravo pour ta persévérance !

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