Bonjour, 

Je continue avec plusieurs exemples d'entraînements. 

Cette semaine de "vacances" a été marquée par le commencement des entraînements du deuxième mois d'INSANITY. 

Des vidéos plus longues que le premier mois, plus intenses, bref, à la fin on dégouline, encore plus de sueur mais cette sensation de dépassement de soi est bien plus forte que tout le découragement du monde ! 

J'ai enfin trouvé LE blog qui parle d'INSANITY et d'autres programmes  "beachbody" en français, le blog d'une femme et maman qui a eu le courage de s'entraîner tous les jours avec les programmes beachbody et ça a payé ! 

Bref, un blog qui décrit les entraînements, qui donne des astuces alimentation et beauté. Un blog où l'on peut échanger ses impressions avec les autres. Bref, si vous aussi vous voulez vous lancer, n'hésitez plus !

Mincir et se sculpter avec Beachbody. 

Lundi ;  NTC 15 minutes et 45 minutes de vélo d'appartement avec résistance 

Mercredi ; Max interval circuit 

Vendredi ; NTC 30 minutes et HIIT avec Juliana spécial abdos (je vous conseille vraiment sa chaîne Youtube!)

Dimanche ; Max interval plyo

Une semaine que j'ai tout particulièrement appréciée puisque j'ai tenu le choc des deux premières vidéos du deuxième mois INSANITY.  

J'ai préféré la première séance, tout simplement parce que les gestes à exécuter étaient plus simples. Pour la deuxième vidéo, je n'ai pas su faire quelques figures alors je ne me décourage pas et je simplifie ... 

Le Lundi après ma séance Max interval plyo j'ai eu des courbatures .... d'habitude, je n'en ai pas. Il faut savoir que quand j'ai commencé le sport, j'ai eu des courbatures tous les jours mais ça passe car mon corps s'est habitué à l'effort. Quand on souffre de courbatures à nouveau c'est que l'on fait travailler ses muscles autrement, donc c'est finalement une bonne nouvelle mais ça fait mal !

Bref, je continue, je ne me décourage pas, ça y est, le sport, je ne peux plus m'en passer !

Voici le résumé en images fait par une américaine de la séance Max interval plyo d'Insanity avec les détails des exercices et ses impressions ! ICI 

Bonne journée ou bonne soirée