• Mes entraînements du 21 au 27 Octobre

    Bonjour, 

     

    Je continue avec plusieurs exemples d'entraînements

    Cette semaine de "vacances" a été marquée par le commencement des entraînements du deuxième mois d'INSANITY

    Des vidéos plus longues que le premier mois, plus intenses, bref, à la fin on dégouline, encore plus de sueur mais cette sensation de dépassement de soi est bien plus forte que tout le découragement du monde ! 

    J'ai enfin trouvé LE blog qui parle d'INSANITY et d'autres programmes  "beachbody" en français, le blog d'une femme et maman qui a eu le courage de s'entraîner tous les jours avec les programmes beachbody et ça a payé ! 

    Bref, un blog qui décrit les entraînements, qui donne des astuces alimentation et beauté. Un blog où l'on peut échanger ses impressions avec les autres. Bref, si vous aussi vous voulez vous lancer, n'hésitez plus !

    Mincir et se sculpter avec Beachbody

     

     

    Lundi ;  NTC 15 minutes et 45 minutes de vélo d'appartement avec résistance 

     

    Mes entraînements du 21 au 27 Octobre

     

     

     

    Mercredi ; Max interval circuit 

     

     

    Vendredi ; NTC 30 minutes et HIIT avec Juliana spécial abdos (je vous conseille vraiment sa chaîne Youtube!)

     

     

    Dimanche ; Max interval plyo

     

     

    Une semaine que j'ai tout particulièrement appréciée puisque j'ai tenu le choc des deux premières vidéos du deuxième mois INSANITY.  

    J'ai préféré la première séance, tout simplement parce que les gestes à exécuter étaient plus simples. Pour la deuxième vidéo, je n'ai pas su faire quelques figures alors je ne me décourage pas et je simplifie ... 

    Le Lundi après ma séance Max interval plyo j'ai eu des courbatures .... d'habitude, je n'en ai pas. Il faut savoir que quand j'ai commencé le sport, j'ai eu des courbatures tous les jours mais ça passe car mon corps s'est habitué à l'effort. Quand on souffre de courbatures à nouveau c'est que l'on fait travailler ses muscles autrement, donc c'est finalement une bonne nouvelle mais ça fait mal !

    Bref, je continue, je ne me décourage pas, ça y est, le sport, je ne peux plus m'en passer !

    Voici le résumé en images fait par une américaine de la séance Max interval plyo d'Insanity avec les détails des exercices et ses impressions ! ICI 

     

    Mes entraînements du 21 au 27 Octobre

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée 

     

     

     

     


  • Commentaires

    1
    Mardi 29 Octobre 2013 à 10:12
    Ingrid lolibox

    Bravo pour ta persévérance !!!

    Bizoux

    2
    Mardi 29 Octobre 2013 à 19:56

    mais comment fais-tu ? !

    3
    Mardi 29 Octobre 2013 à 20:26

    Bonne semaine et bon courage !

    4
    Mardi 29 Octobre 2013 à 22:20

    Dis-donc, tu travailles fort, bravo!

    5
    Mardi 29 Octobre 2013 à 22:29

    tu as une sacrée détermination bravo !!

    bizz

    6
    Mardi 29 Octobre 2013 à 22:54

    Coucou Doudoute!!! Je te félicite pour ta semaine! je trouve très sympa la vidéo de Juliana, bonne séance d'abdos avec en plus des exercices de HIIT. Le fait que tu intègres des séances d'abdos dans ta routine c'est vraiment une bonne idée, quand je faisais le Turbo Fire j'en avais pratiquement tous les deux jours, 10 min après chaque séance, et franchement ton ventre diminue à vitesse grand V! Donc t'es sur la bonne voix vers ton objectif! Dur dur les deux séances d'Insanity! j'ai fait le max interval plyo tout à l'heure, aie aie aie! déjà que je pleurai presque avec 40 min alors là une heure c'est l'apothéose! Tout comme toi, courbatures! mais j'adore en avoir! c'est que ça bosse! et comme toi, ça faisait très longtemps que j'en avais pas eu!!!!

    Merci aussi pour le clin d'oeil, j'aime beaucoup....

    A très vite!!!!

    7
    Samedi 2 Novembre 2013 à 16:42

    Quelle semaine de dingue. Je crois que je ne saurai plus bouger pendant 4 jours si je faisais tout ca mdr.

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