Bonjour, 

 Aujourd'hui, je reviens avec un article sport !

Voici mes entraînements durant mes deux semaines de travail ; 5 day challenge

 En ce moment, je suis beaucoup de vidéos de ce site que je trouve très complètes et très bien réalisées. 

Malheureusement, je n'ai pas noté mes entraînements de la semaine du 13 au 20 Juillet alors je reprends pour mon plus grand plaisir, du 21 au 27 Juillet. 

Cette semaine là, je commençai à tester la méthode de Lucile Woodward avec son livre "Un ventre plat, c'est malin" (je vous en parlerai plus longuement quand j'aurai fini son programme alimentaire et légèrement sportif ). 

Lundi 21 Juillet 

5 minutes abdominaux Lucile

Mardi 22 Juillet 

5 minutes abdominaux Lucile

Mercredi 23 Juillet 

5 minutes abdominaux Lucile

Jeudi 24 Juillet 

5 minutes abdominaux Lucile

REPOS

Vendredi 25 Juillet 

5 minutes abdominaux Lucile (fait dans la vidéo, j'ai remplacé quelques exercices et j'ai pu tout faire)

Une vidéo assez compliquée puisque longue, il faut être assez endurant. Une partie cardio puis musculation puis kickboxing puis cardio/abdominaux outch 

Samedi 26 Juillet 

5 minutes abdominaux Lucile

Speed 2.0 du T25 (pas de vidéo disponible ... ) 25 minutes 

Dimanche 27 Juillet 

5 minutes abdominaux Lucile

Vélo d'appartement 

5 minutes d'échauffement, 30 minutes d'HIIT (10 secondes à grande vitesse, 20 de repos), 5 minutes de retour au calme

Bonne journée ou bonne soirée