Bonjour, 

C'est reparti pour un autre challenge, celui que j'attendais depuis le mois de Novembre. 

Le Insanity Max 30 ! La suite d'Insanity, toujours élaboré par Shaun T 

J'ai réussi à me le procurer (légalement je vous rassure), il est payant et est disponible sur Amazon ici

 Les deux premières semaines sont les mêmes, puis les deux suivantes sont légèrement changées. 

Ce challenge dure deux mois, cela s'annonce dur ! Je garde mes séances de musculation et un à deux jours off dans la semaine. 

Lundi 19 Janvier 

"Cardio Challenge"

Comme son nom l'indique c'est un entraînement très cardio ... je vous avoue que mon max out a été de 7:27 ! 

Sinon, c'est un bon entraînement pour se défouler et se dépasser !

Mardi 20 Janvier 

PAUSE

Mercredi 21 Janvier 

 "Tabata Power" 

Moins dur qu'il y a deux jours mais tout aussi douloureux (surtout au niveau des bras), max out de 13 mins. 

Mais j'ai fais les pompes demandées sur les genoux, j'aurai donc dû avoir un max out plus bas !

Jeudi 22 Janvier

"Sweat Intervals"

Max Out 7:57 

Vendredi 23 Janvier 

Musculation Jambes 

Samedi 24 Janvier

 "Tabata Power" Max out  et "Abs Attack" (entraînement court pour abdominaux)

 Meilleur temps pour le Tabata Power 14:57 ! et pour ce qui est du Abs Attack, c'est un bon entraînement pour les abdominaux avec pas mal de positions en planche (ce que je préfère, se sont de "bons" abdominaux), j'avoue que je suis moyenne en  ce qui concerne les abdominaux, c'est vraiment une partie de mon corps où j'ai du mal à souffrir trop longtemps !

Dimanche 25 Janvier 

Friday Fight Round 1 Max out 8:01

Comme son nom l'indique, c'est vraiment un entraînement où il faut se combattre soi même pendant 30 minutes !

Sueur garantie !

Une bonne première semaine, et oui, j'ai retrouvé Shaun T ! Il me fait souffrir mais c'est pour la bonne cause !

 Malheureusement, je n'ai pas pu faire ma deuxième semaine complètement (deux séances sur 5) car j'ai eu la grippe j'ai donc laissé mon corps se reposer 4/5 jours.

J'ai donc perdu une semaine, je recommence ma deuxième semaine à partir du 2 février si ça va mieux !

Bonne journée ou bonne soirée