• Mes entraînements du 19 Janvier au 25 Janvier

    Bonjour, 

     

     

    C'est reparti pour un autre challenge, celui que j'attendais depuis le mois de Novembre. 

    Le Insanity Max 30 ! La suite d'Insanity, toujours élaboré par Shaun T 

    J'ai réussi à me le procurer (légalement je vous rassure), il est payant et est disponible sur Amazon ici

     Les deux premières semaines sont les mêmes, puis les deux suivantes sont légèrement changées. 

    Ce challenge dure deux mois, cela s'annonce dur ! Je garde mes séances de musculation et un à deux jours off dans la semaine. 

     

     

     

     

    Lundi 19 Janvier 

    "Cardio Challenge"

    Comme son nom l'indique c'est un entraînement très cardio ... je vous avoue que mon max out a été de 7:27 ! 

    Sinon, c'est un bon entraînement pour se défouler et se dépasser !

     

    Mardi 20 Janvier 

    PAUSE

     

    Mercredi 21 Janvier 

     "Tabata Power" 

    Moins dur qu'il y a deux jours mais tout aussi douloureux (surtout au niveau des bras), max out de 13 mins. 

    Mais j'ai fais les pompes demandées sur les genoux, j'aurai donc dû avoir un max out plus bas !

     

     

    Jeudi 22 Janvier

    "Sweat Intervals"

    Max Out 7:57 

     

    Vendredi 23 Janvier 

    Musculation Jambes 

     

    Samedi 24 Janvier

     "Tabata Power" Max out  et "Abs Attack" (entraînement court pour abdominaux)

     Meilleur temps pour le Tabata Power 14:57 ! et pour ce qui est du Abs Attack, c'est un bon entraînement pour les abdominaux avec pas mal de positions en planche (ce que je préfère, se sont de "bons" abdominaux), j'avoue que je suis moyenne en  ce qui concerne les abdominaux, c'est vraiment une partie de mon corps où j'ai du mal à souffrir trop longtemps !

     

     

    Dimanche 25 Janvier 

    Friday Fight Round 1 Max out 8:01

    Comme son nom l'indique, c'est vraiment un entraînement où il faut se combattre soi même pendant 30 minutes !

    Sueur garantie !

     

     

     

    Une bonne première semaine, et oui, j'ai retrouvé Shaun T ! Il me fait souffrir mais c'est pour la bonne cause !

     Malheureusement, je n'ai pas pu faire ma deuxième semaine complètement (deux séances sur 5) car j'ai eu la grippe j'ai donc laissé mon corps se reposer 4/5 jours.

    J'ai donc perdu une semaine, je recommence ma deuxième semaine à partir du 2 février si ça va mieux !

     

    Bonne journée ou bonne soirée 


  • Commentaires

    1
    Dimanche 1er Février 2015 à 20:27

    Bravo bravo ! Tu me motives à m'y remettre !

    Bonne soirée, bises.

    2
    Manuelagourmande
    Lundi 2 Février 2015 à 07:51

    bonne semaine sportive, mon sac est prêt, je pars après..

     

    bizzzzzzzzzzzzz

    manue :)

    3
    Mercredi 4 Février 2015 à 14:33
    Lilithsama

    Tant de sueur et de souffrance, ça donne envie !!

    4
    Mercredi 4 Février 2015 à 17:39
    WouahWOuah mais tu dois avoir un corps de rêve!!
    5
    Vendredi 6 Février 2015 à 08:27

    Tu m'impressionnes tjs avec tes entrainements

    6
    Vendredi 6 Février 2015 à 16:49

    Quel courage!

    7
    Vendredi 6 Février 2015 à 21:48

    Tu dois commencer à être sacrément bien dessinée ;)

    8
    Samedi 7 Février 2015 à 15:58

    J'espère que tu t'es bien remise de la grippe. En tout cas tu es pleine d'energie

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