• Entraînements du 6 au 13 Janvier

    Bonjour, 

     

     

    Nous voilà un jour avant le Challenge que j'attends avec impatience !

     

    Lundi 6 Janvier ; 

    Séance N+TC Aerobic Integral (25 minutes sur les 40 prévues mon portable s'est bloqué ...) et 15 minutes Expert cardio 

     

    Entraînements du 6 au 13 Janvier

     

    Mardi 7 Janvier ; 

    Outch, tout à bien travailler en HIIT une séance à refaire c'est sûr, en plus j'ai rajouté du poids a quelques exercices à l'aide de mon nouvel haltère. 

     

    Mercredi 8 Janvier ; 

    Repos, des courbatures à l'intérieur et derrière les cuisses ... l'entraînement d'hier à fonctionné c'est sûr ...

     

    Jeudi 9 Janvier ; 

    Soldes  (comment ça ce n'est pas un sport ?) N+TC musculation 30 minutes "Soyez explosive " et 12 minutes HIIT Juliana

     

     

    Entraînements du 6 au 13 Janvier

     

    Vendredi 10 Janvier ; 

    N+TC musculation "C'est parti" 30 minutes et 16 minutes HIIT Juliana ;

    C'est la fameuse vidéo pour voir le vrai effet du sport Juliana avant/après  (un an et quelques moi d'écart) sans régime, sans perte de poids ou très peu, juste du sport, régulièrement !

    J'adore vraiment cette séance, très intense et très militaire ! Je l'ai faîte sans trop de difficulté, j'aurai été partante pour un autre round ! mais bon, mes 30 minutes de musculation ont eu raison de moi !

     

     

    Samedi 11 ; 

    Pause 

     

    Dimanche 12 ; 

    Abdominaux 15 minutes Juliana et 40 minutes de vélo 

     

     

    Lundi 13 Janvier ; 

    N+TC 45 minutes musculation "Compétiteur" avec mon nouveau altère !

    Entraînements du 6 au 13 Janvier

     

     

     

     

    Je dois donc Stopper mes exemples d'entraînements jusqu'au 15 Février environ !

    Bien sûr, je ferai un bilan du challenge à mi parcours et à la fin, j'ai vraiment hâte de commencer !

    Bodyrock.tv

     

    Entraînements du 6 au 13 Janvier

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée 

     

     


  • Commentaires

    1
    Mardi 14 Janvier 2014 à 21:04

    héhé bien je n'ai pas grand chose à dire si ce n'est bon courage ;) au fait c'est bien Manon des Pix'elles, j'ai dû me créer un compte car avec ta plae forme à partir du moment où tu commentes avec un pseudo spécifique si tu changes d'ordi tu peux pas utiliser le meme grrr!

    bisous

    2
    Mercredi 15 Janvier 2014 à 06:34

    quel entrainement, bravo, continue comme ça !

    3
    Mercredi 15 Janvier 2014 à 09:37

    Waouh, ça c'est de l'entraînement! Bon courage!

    4
    Mercredi 15 Janvier 2014 à 11:08
    aux fourneaux

    Bravo à toi et surtout bon courage !!!  Bizz

    5
    Mercredi 15 Janvier 2014 à 12:55

    eh bien ça bosse dur !!!!!

    bon mercredi

    bises

    6
    Mercredi 15 Janvier 2014 à 14:39

    Pft! Ça me fatigue, mais ça me fatigue cet entrainement...tu peux pas savoir!!!;)

    7
    Mercredi 15 Janvier 2014 à 18:46

    Bon courage miss!

    8
    Mercredi 15 Janvier 2014 à 20:57
    Acr0

    Au fil des semaines, je suis de plus en plus impressionnée par ta motivation ! Go, poulette, go !

    9
    Mercredi 15 Janvier 2014 à 21:18

    rien qu'en lisant tout ça, j'ai mal partout ^^

    bon courage

    10
    Jeudi 16 Janvier 2014 à 06:34

    Je te souhaite une bonne journée. Bizzz

    11
    Jeudi 16 Janvier 2014 à 09:20

    Quel challenge ! Perso je n'y arriverai pas. Je ne suis pas très sportive. Ou alors dans l'eau. J'adore nager, l'aquagym, la plongée... Bon courage en tout cas

    12
    Jeudi 16 Janvier 2014 à 11:38
    Doria Lexie

    Je te souhaite une très belle journée en ce jeudi,

    Bisous, Doria

    13
    Jeudi 16 Janvier 2014 à 21:32
    Messergaster

    ihihi! oui oui, les soldes c'est un spot, je confirme! :)

    Je te souhaite dejà un bon weekend, on y est presque, hein?

    14
    Vendredi 17 Janvier 2014 à 10:17
    Ingrid lolibox

    Bon courage ma belle !!!

    Bizoux

    15
    Vendredi 17 Janvier 2014 à 16:45
    chacha70

    Je dirais que c'est un sacré programe de musculation, et en plus les vidéos sont bien faite, bravo. BOnne journée

    16
    Val
    Samedi 18 Janvier 2014 à 19:59

    je ne savais pas que tu étais une grande sportive! Bisous

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