• Entraînements du 3 au 9 Mars

    Bonjour, 

     

    On continue, c'était ma troisième semaine sur cinq de la phase Alpha du Focus T25

    Cette semaine a été bonne puisque le soleil est bien revenu dans le Nord glasses J'ai pu donc me balader (activement) en ville plus souvent .... 

     

    Entraînements du 3 au 9 Mars

     

     

    Lundi 3 Mars 

    Total Body Cicuit  et Marche rapide en ville 30 minutes 

     

     Mardi 4 Mars 

    Speed 1.0 et marche rapide en ville 30 minutes 

     

     

    Mercredi 5 Mars 

    Lower Focus 

     

     Jeudi 6 Mars 

    Gainage Juliana 6 minutes (ici) et CARDIO du Focus T25

     

     

     Vendredi 7 Mars

    Deux entrâinements comme prévu sur le calendrier (les deux que j'aimais le moins pour le coup)

    J'ai d'abord fais le Abs interval et ensuite le Total Body Circuit

     

    Samedi 8 Mars

    RIEN 

     

    Dimanche 9 Mars 

    Yoga  et Stretch 

    Mal de tête toute la journée. La séance de Yoga m'a fait beaucoup de bien. J'avoue ne pas avoir réussi toutes les positions mais cela m'a fait un bien fou et je ne me suis pas ennuyée 

     

     

     

     Une super semaine, malgré une fatigue quand même perceptible puisque j'ai dormi 10 heures d'affilés dans la nuit de jeudi à vendredi, j'en avais vraiment besoin !

     

    Le yoga ... je pense que ma petite Apple pourrait me donner des cours, elle est très souple ; 

     

    Entraînements du 3 au 9 Mars

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     


  • Commentaires

    1
    Vendredi 14 Mars 2014 à 12:41

    Bon travail ! Et en effet le beau temps que nous avons eu a été bien propice à la marche et activités en plein air ^^

    Bises.

    2
    Vendredi 14 Mars 2014 à 12:55

    Courage;)

    Ton chat me donne envie de retourner me coucher;)

    3
    Vendredi 14 Mars 2014 à 13:05

    Tout comme toi, j'ai toujours un peu plus de mal avec le yoga. Bien qu'un peu sportive, je ne suis vraiment pas souple et je souffre avec certaines positions! J'ai même pas pu faire mes séances de sport aujourd'hui par manque de temps :( 

    4
    Vendredi 14 Mars 2014 à 17:06

    Belle détermination, bravo !

    Bise

     

    Ps : Je participe à un concours de recettes sur les produits régionaux qui me tient à coeur, merci de m'offrir un petit vote pour me permettre de participer à la finale régionale. Merci à ceux qui le feront !
    http://www.origine-et-qualite.carrefour.fr/recette/polentarte-a-la-tomme-de-savoie-aux-legumes-grilles-et-au-jambon-cru

    5
    Vendredi 14 Mars 2014 à 19:49

    bravo encore un bel entrainement !

     

    biz

    manue :))

    6
    Vendredi 14 Mars 2014 à 20:37

    Quelle semaine, waouh!!! Trop mignon ton chat!

    7
    Samedi 15 Mars 2014 à 06:06

    Ben si tu essaie déjà toutes les postures de ton petit chat c'est que tu es déjà bien souple !

    Je te souhaite un bon week-end. Bises

    8
    Dimanche 16 Mars 2014 à 06:06

    Je te souhaite un bon dimanche, j'espère que le temps sera plus clément que hier qui était gris et froid. Bisous

    9
    Dimanche 16 Mars 2014 à 07:22

    tout ça ?! comment trouves-tu le temps ? Moi ce sont le yoga et le stretch qui me tentent le plus, c'est ce que je fais avec le plus de plaisir chaque semaine, pour tout ce qui est cardio je me force :-)

    10
    Dimanche 16 Mars 2014 à 22:02
    Ciorane la pauvresse

    Wouah ! Tu me fatigues rien qu'à voir la liste de tout ce que tu fais. Quelle énergie débordante !!!!

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