• Entraînements du 21 au 27 Avril

    Bonjour, 

     

    Déjà la dernière semaine de la phase Beta ! 

    La semaine prochaine je passerai donc à la phase Gamma et le niveau s'élève de plus en plus (gloups :S)

     

    Entraînements du 21 au 27 Avril

     

     

    Lundi 21 Avril 

    Marche rapide et Etirements T25 et Rip't Circuit 

     

    Mardi 22 Avril

    Défi Juliana et Core Cardio 

     

    Mercredi 23 Avril 

    Défi Juliana (pas dans l'ordre proposé) ; 100 squats, 2X2minutes de gainage, 50 sits-up et 

    Rip't Cicuit 

     

    Jeudi 24 Avril 

    Dynamic Core 

     

    Vendredi 25 Avril 

    Rip't Circuit et Speed 2.0

    Ou comment dégouliner de sueur ... 

     

     

    Samedi 26 Avril 

    PAUSE et marche rapide 

     

    Dimanche 27 Avril

    Silhouette tonique de Lucile Woodward et 30 minutes de vélo d'appartement 

    Une bonne petite séance, même si je n'aime pas le cardio long !

     

     

    La phase Alpha et Beta m'ont fait perdre quelques centimètres et mon poids a aussi baissé !

     

    C'est donc un bilan positif ! Je continue avec la phase Gamma (4 semaines) et qui c'est, peut-être ensuite la phase Gamma Hybrid (mélange de toutes les phases)

     

     

     

    Entraînements du 21 au 27 Avril

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     

     

     


  • Commentaires

    1
    Mercredi 30 Avril 2014 à 18:27
    Doria Lexie

    Je te souhaite une très belle soirée en ce mercredi,

    Bisous, Doria

    2
    Mercredi 30 Avril 2014 à 22:48

    Très bonne soirée.

    Bises

    3
    Jeudi 1er Mai 2014 à 00:10
    Super bilan !! Bonne continuation ! Bises.
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    4
    Jeudi 1er Mai 2014 à 07:45

    bravo et courage pour la suite.

    bizou

    5
    Jeudi 1er Mai 2014 à 15:31

    Je garde ta vidéo de fitness training sous le coude, histoire de muscler un peu avant cet été

    6
    Val
    Dimanche 4 Mai 2014 à 09:33

    Hi!!! Moi aussi, je viens de me mettre à faire de la gym derrière mon ordi! Bisous

    7
    Mardi 6 Mai 2014 à 13:46

    Bon courage !

    8
    Jeudi 26 Juin 2014 à 14:35

    Je viens de tester le Focus T25 Speed 2.0, je suis en nage !!!

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