-
Entraînements du 21 au 27 Avril
Bonjour,
Déjà la dernière semaine de la phase Beta !
La semaine prochaine je passerai donc à la phase Gamma et le niveau s'élève de plus en plus (gloups :S)
Lundi 21 Avril
Marche rapide et Etirements T25 et Rip't Circuit
Mardi 22 Avril
Défi Juliana et Core Cardio
Mercredi 23 Avril
Défi Juliana (pas dans l'ordre proposé) ; 100 squats, 2X2minutes de gainage, 50 sits-up et
Rip't Cicuit
Jeudi 24 Avril
Dynamic Core
Vendredi 25 Avril
Rip't Circuit et Speed 2.0
Ou comment dégouliner de sueur ...
Samedi 26 Avril
PAUSE et marche rapide
Dimanche 27 Avril
Silhouette tonique de Lucile Woodward et 30 minutes de vélo d'appartement
Une bonne petite séance, même si je n'aime pas le cardio long !
La phase Alpha et Beta m'ont fait perdre quelques centimètres et mon poids a aussi baissé !
C'est donc un bilan positif ! Je continue avec la phase Gamma (4 semaines) et qui c'est, peut-être ensuite la phase Gamma Hybrid (mélange de toutes les phases)
Bonne journée ou bonne soirée
-
Commentaires
Je garde ta vidéo de fitness training sous le coude, histoire de muscler un peu avant cet été
Ajouter un commentaire
Je te souhaite une très belle soirée en ce mercredi,
Bisous, Doria