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Entraînements du 16 au 22 Mars
Bonjour,
Encore une nouvelle semaine d'entraînements.
Lundi 16 Mars
PAUSE
Mardi 17 Mars
15 minutes , Étirements.
Mercredi 18 Mars
Musculation haut du corps 1 heure.
Jeudi 19 Mars
Insanity ; Max out Cardio 30 minutes
30 minutes de vélo d'appartement
Vendredi 20 Mars
Insanity Max 30 ; Max out Power et
30 minutes de vélo d'appartement
Samedi 21 Mars
Christine Salus ; Cardio and Core 20 minutes.
Insanity Max 30 ; Max Out Sweat 30 minutes.
10 minutes de vélo d'appartement.
Dimanche 22
50 minutes de vélo d'appartement
Une bonne semaine où je totalise 5 heures de sport ;
Tout y est ; cardio long (vélo), renforcement musculaire (Insanity Max 30), musculation (même si il en faudrait un peu plus), étirements, jours de repos !
Bonne journée ou bonne soirée
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Commentaires
J'en suis à ma 6ème semaine du BBG, mais il faut que je pense à plus m'étirer ! (je le dis chaque semaine !!)