• Entraînements du 16 au 22 Mars

    Bonjour, 

     

    Encore une nouvelle semaine d'entraînements. 

     

     

    Entraînements du 16 au 22 Mars

     

     

     

    Lundi 16 Mars 

    PAUSE 

     

    Mardi 17 Mars 

    15 minutes , Étirements. 

     

    Mercredi 18 Mars 

    Musculation haut du corps 1 heure. 

     

    Jeudi 19 Mars 

    Insanity ; Max out Cardio 30 minutes 

    30 minutes de vélo d'appartement

     

    Vendredi 20 Mars 

    Insanity Max 30 ; Max out Power et

    30 minutes de vélo d'appartement

     

     

    Samedi 21 Mars 

    Christine Salus ; Cardio and Core 20 minutes. 

    Insanity Max 30 ; Max Out Sweat  30 minutes. 

    10 minutes de vélo d'appartement. 

     

     

     

     Dimanche 22

    50 minutes de vélo d'appartement

     

     

     

     

    Une bonne semaine où je totalise 5 heures de sport ;

    Tout y est ; cardio long (vélo), renforcement musculaire (Insanity Max 30), musculation (même si il en faudrait un peu plus), étirements, jours de repos ! 

     

    Bonne journée ou bonne soirée 

     

     

     

     

     

     


  • Commentaires

    1
    Mercredi 25 Mars 2015 à 15:39
    Lilithsama

    J'en suis à ma 6ème semaine du BBG, mais il faut que je pense à plus m'étirer ! (je le dis chaque semaine !!)

    2
    Vendredi 27 Mars 2015 à 09:22
    Ingrid

    Toujours au top ma belle !!!

    3
    Lundi 30 Mars 2015 à 21:45

    Dur dur le dimanche, pfiou :)

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