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Entraînements du 15 au 21 Décembre
Bonjour,
Allez hop, une nouvelle semaine de faîtes où je continue mon challenge ...
Lundi 15 Décembre
HIIT challenge DAY 2
Mardi 16 Décembre
PAUSE
Mercredi 17 Décembre
Musculation jambes avec Kinfit 1h environ.
Jeudi 18 Décembre
HIIT Challenge DAY 3
Vendredi 19 Décembre
HIIT Christine Salus 20 minutes Fat Blast HIIT cardio
Samedi 20 Décembre
Musculation bras/dos
Rowing haltères 4 séries de 10 répétitions
Rowing alterné haltères 4 séries de 10 répétitions de chaque côté
Elévation latérale debout haltères 4 séries de 10 répétitions
Curl haltères debout alternés de chaque côté 4 séries de 10 répétitions
Pullover avec une haltère 4 séries de 10 répétitions
et challenge DAY 4
Dimanche 21 Décembre
REPOS !
Courbatures de folie dans les bras avec la musculation ...
Aussi, grande nouvelle, j'ai réussi à me procurer le INSANITY MAX 30 (oh joie ! pour moi fan de Shaun T ! )
Je commencerai fin Janvier, début Février, quand l'autre challenge sera terminé !
Bonne journée ou bonne soirée !
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Commentaires
4MarieMardi 23 Décembre 2014 à 20:59Merci pour la découverte de Full 90 Body Burn, c'est un super challenge. Débuté dès samedi dernier.
Très bonnes fêtes de fin d'année.
C'est trop chouette que tu mettes les vidéos, quand j'aurai un peu plus de temps pour moi je testerai tout ça !
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Super ! Juste avant les fêtes, il faut, il faut !
Passe de bonnes fêtes, bisous.