Bonjour, 

Allez hop, une nouvelle semaine de faîtes où je continue mon challenge ... 

Lundi 15 Décembre 

HIIT challenge DAY 2

Mardi 16 Décembre 

PAUSE 

Mercredi 17 Décembre 

Musculation jambes avec Kinfit 1h environ. 

Jeudi 18 Décembre 

HIIT Challenge DAY 3

Vendredi 19 Décembre 

HIIT Christine Salus 20 minutes Fat Blast HIIT cardio

Samedi 20 Décembre 

Musculation bras/dos

Rowing haltères 4 séries de 10 répétitions

Rowing alterné haltères 4 séries de 10 répétitions de chaque côté 

Elévation latérale debout haltères 4 séries de 10 répétitions 

Curl haltères debout alternés de chaque côté 4 séries de 10 répétitions

Pullover avec une haltère 4 séries de 10 répétitions

et challenge DAY 4

Dimanche 21 Décembre 

REPOS !

Courbatures de folie dans les bras avec la musculation ... 

Aussi, grande nouvelle, j'ai réussi à me procurer le INSANITY MAX 30 (oh joie ! pour moi fan de Shaun T ! )

Je commencerai fin Janvier, début Février, quand l'autre challenge sera terminé !

Bonne journée ou bonne soirée !