• Entraînements du 15 au 21 Décembre

    Bonjour, 

     

    Allez hop, une nouvelle semaine de faîtes où je continue mon challenge ... 

     

     

    Lundi 15 Décembre 

     

    HIIT challenge DAY 2

     

    Mardi 16 Décembre 

    PAUSE 

     

     

    Mercredi 17 Décembre 

    Musculation jambes avec Kinfit 1h environ. 

     

     

    Jeudi 18 Décembre 

    HIIT Challenge DAY 3

     

     

    Vendredi 19 Décembre 

     

    HIIT Christine Salus 20 minutes Fat Blast HIIT cardio

     

     

    Samedi 20 Décembre 

     

    Musculation bras/dos

     

    Rowing haltères 4 séries de 10 répétitions

    Rowing alterné haltères 4 séries de 10 répétitions de chaque côté 

    Elévation latérale debout haltères 4 séries de 10 répétitions 

    Curl haltères debout alternés de chaque côté 4 séries de 10 répétitions

    Pullover avec une haltère 4 séries de 10 répétitions

     

     

    et challenge DAY 4

     

    Dimanche 21 Décembre 

    REPOS !

    Courbatures de folie dans les bras avec la musculation ... 

     

     

     

    Entraînements du 15 au 21 Décembre

     

    Aussi, grande nouvelle, j'ai réussi à me procurer le INSANITY MAX 30 (oh joie ! pour moi fan de Shaun T ! )

     

    Je commencerai fin Janvier, début Février, quand l'autre challenge sera terminé !

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée !smile

     

     

     


  • Commentaires

    1
    Mardi 23 Décembre 2014 à 17:18

    Super ! Juste avant les fêtes, il faut, il faut !

    Passe de bonnes fêtes, bisous.

    2
    Mardi 23 Décembre 2014 à 17:51
    bravo !!

    bonnes fêtes !

    manue :))
    3
    Mardi 23 Décembre 2014 à 20:02
    Bonne soirée de ce mardi
    Bises
    4
    Marie
    Mardi 23 Décembre 2014 à 20:59

    Merci pour la découverte de Full 90 Body Burn, c'est un super challenge. Débuté dès samedi dernier.


    Très bonnes fêtes de fin d'année.

    5
    Jeudi 25 Décembre 2014 à 20:07

    Je te souhaite de passer de bonnes fêtes de fin d'année !!!!!!!!

    6
    Vendredi 26 Décembre 2014 à 09:11
    Lilithsama

    C'est trop chouette que tu mettes les vidéos, quand j'aurai un peu plus de temps pour moi je testerai tout ça !

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