• Entraînements du 14 au 19 Janvier

    Bonjour, 

     

    Oui, il était prévu que je ne vous embête plus avec mes articles fitness mais en fait si ! 

    J'attendais le nouveau challenge avec impatience, sauf que je n'avais pas prévu que les vidéos du challenge ne duraient que 12 minutes en HIIT ! Donc je suis un peu déçue par ce nouveau challenge, en plus je reçois les vidéos du jour vers 17h donc je n'ai pas le temps de planifier ! (Je vous rappelle que j'ai déjà fais un challenge où les vidéos duraient de 45 minutes à 1h10)

    Donc au final, comme j'ai du temps et que pour moi 12 minutes c'est bien trop court, je fais soit de la musculation, soit un entraînement cardio avant d'au moins 30 minutes ! 

     

    Ce challenge se termine le 14 Février et normalement je devrais commencer le Focus T25 le 17 Février, c'est le premier programme Beachbody que j'ai l'intention de le suivre entièrement sans faire autre chose à côté (enfin je pense on verra ...)

    Voici une petite vidéo concernant le Focus T25 ; 

     

     

    En attendant le 17 Février voici mes entraînements ; 

     

    Mardi 14 Janvier ; 

    PAUSE (avant challenge)

     

    Mercredi 15 Janvier ;

    Fitness Blender 30 minutes et Challenge Day 1 12 minutes 

     

    Jeudi 16 Janvier 

    30 minutes N+TC musculation et Challenge 12 minutes DAY 2

     

     

     

    Vendredi 17 Janvier ; 

    Fitness Blender et Challenge DAY 3

     

     

    Samedi 18 Janvier ; 

    Juste le challenge DAY 4 et quelques étirements 

     

    Dimanche 19 Janvier ; 

    45 minutes de vélo d'appartement à résistances différentes et DAY OFF pour le Challenge !

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée  

     

     


  • Commentaires

    1
    Mardi 21 Janvier 2014 à 16:28

    que la force soit avec toi.

    bizou

    2
    Mardi 21 Janvier 2014 à 18:45

    Bon courage miss! Bisosu!

    3
    Mardi 21 Janvier 2014 à 18:51

    C'était une belle semaine !

    4
    Mardi 21 Janvier 2014 à 21:28

    un petit bonsoir au passage !!

    bon courage ....

    5
    Mardi 21 Janvier 2014 à 23:47

    Whaouh j'etais epuise juste en lisant ta note

    6
    Mercredi 22 Janvier 2014 à 10:12

    Quelle motivation :) Bon courage à toi !

    7
    Mercredi 22 Janvier 2014 à 10:50

    j'ai le vélo d'appartement, une plate-forme vibrante et le programme sur la wiifit !!! Mais j'ai pas la motivation !!!

    Bon mercredi
    bisous

    8
    Mercredi 22 Janvier 2014 à 14:40

    Bouh! Quelle travail;)

    9
    Mercredi 22 Janvier 2014 à 19:03
    Ciorane la pauvresse

    Eh bien, tu tiens une forme olympique, bravo !

    10
    Mercredi 22 Janvier 2014 à 21:40

    Bon courage!

    11
    Jeudi 23 Janvier 2014 à 05:45

    quel courage, bravo !

    12
    Jeudi 23 Janvier 2014 à 09:09

    Je ne sais pas si tu l'as déjà fait, mais un jour, je veux bien que tu fasses un article pour raconter un peu ton évolution et les changements que ça apporté pour toi physiquement et moralement! Bises

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    13
    Jeudi 23 Janvier 2014 à 12:58

    Je fais suite à ton commentaire sur le blog pour te faire savoir un peu quelle est ma routine sportive! Alors pendant plus de 2 ans, j'ai fréquenté une salle de sport et j'y allais quasi tous les jours. Je faisais généralement 30 min de gym, 30 min de renfo, et 30 min à 1H de cardio (oui j'étais accro, j'y allais même à 20h^^). L'été dernier j'ai déménagé et je ne me suis pas encore réinscrite en salle. Pour le moment, je me prends en moyenne 50 min 3 à 4 fois par semaine et je fais mon renfo toute seule avec mes poids, mes lestes et mes élastiques. Je m'aide aussi de certains cours de Gym direct que je réadapte à mon niveau car c'est assez facile quand même. Certains jours je travaille les cuisses fessiers, d'autres c'est le buste et les épaules, puis les abdos. Mais les abdos, c'est sans doute ce que je travaille le moins car même en en faisant beaucoup, ils ne se dessinent pas vraiment... Autant pour le reste ça se dessine très bien sur mon cours mais les abdos... Niet!!!! J'ai un peu arrêté le cardio ces derniers temps mais pour déculpabiliser, je fais du stepper et je marche beaucoup quand je peux. Je prévois de retourner en salle bientôt pour reprendre une vraie routine sport. J'espère avoir répondu convenablement. :)

    Je n'ai pas encore pris le temps de regarder tes liens de vidéo mais promis, c'est prévu au programme!!

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