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Entraînements du 12 au 18 Mai
Bonjour,
Voici ma troisième semaine (sur quatre) de la phase Gamma du Focus T25 !
Lundi 12 Mai
T25 Etirements et "The Pyramid"
Mardi 13 Mai
Speed 3.0
Mercredi 14 Mai
Rip't Up et HIIT Fitness Blender
Jeudi 15 Mai
Extreme Circuit
Vendredi 16 Mai
The Pyramid et Speed 2.0
Double day friday : j'ai donc rajouté le Speed 2.0, un vrai bonheur pour se défouler ! mon entraînement préféré !
Samedi 17 Mai
REPOS
Dimanche 18 Mai
HIIT 45 minutes Fitness Blender
Une vidéo très complète !
Reste donc une semaine avec cette phase, je compte faire la phase Gamma Hybrid :)
Bonne journée ou bonne soirée
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Commentaires
Aujourd'hui je suis plus n mode affalée sur le canapé! Pas bien!! Lol. Tu as bien du courage ;)
Que de tonus et de punch !! Bravo, continue !
Je viens de finir ma séance de sport là... Après avoir été inspectée ce matin, j'en avais besoin !
Bonne soirée, bises.
2 séances pour moi ce matin mais ce beau soleil prévu pour ce week end me donne bien envie d'aller faire un tour de vélo!! Bon week end doudoute!!
Bravo Doudoute, je commence à m’intéresser au fitness, mais il faut que je perde un peu de poids avant!
Bisous
Chantal
bon les resultats sont parus.. et je suis admissible. Le plus dur reste à faire.
(bravo pour tes entrainements: moi aussi je vais aller faire d spot today)
Tu sais quoi? Je viens de regarder juste comme ça la 1ère vidéo et je crois que c'est pas loin de chez moi. Je suis presque sûre d'être passée sur ce pont il y a moins de 15 jours. J'ai regardé la vidéo sur Youtube pour avoir confirmation et elle a bel et bien été réalisée dans l'état de Washington. Dingue, non?
Tu passes le CAPES de quoi? Je te souhaite d'vaoir besoin de moins de tentatives que moi pour l'avoir.
17leilaMercredi 18 Juin 2014 à 14:58rhololalala je viens de faire ta séance du vendredi!!!
tu as raison ça défoule mais qu'est ce que c'est duuuuuuuuuuuuurrrr!!!!!!!!!
lol!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
maintenant je vais prendre une bonne douche ;-)
et merci pour le partage de ces vidéos
18leilaVendredi 20 Juin 2014 à 19:00Aujourd'hui j'ai fais la HIIT 45 minutes Fitness Blender ,
je n'aurai jamais cru que j'y arriverai et pourtant je n'ai pas senti les 45 minutes passées !!!!
Très intense, très complète et ça vide l'esprit!!!!!
Milles mercis pour tes partages et maintenant: la douuuuuuuuche!
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Vous y trouverez des recettes équilibrées (pour la plupart) ainsi que des exemples d'entraînements sur une semaine (à partir de Septembre 2013).
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