• Entraînements du 10 au 16 Mars

    Bonjour, 

     

    Voici ma quatrième semaine sur 5 du Focus T25 phase Alpha

    Encore une belle semaine ensoleillée qui m'a permis de bien marcher en ville ... 

     

    Entraînements du 10 au 16 Mars

     

    Lundi 10 Mars 

    30 minutes de marche rapide en ville, 12 minutes Taille Fine Juliana (ici) et CARDIO 

     

    Mardi 11 Mars 

    1 heure de marche rapide et Total Body Circuit 

     

    Mercredi 12 Mars 

    5 minutes pour l'intérieur des cuisses Juliana et Lower Focus 

     

     

     

    Jeudi 13 Mars 

    30 minutes de marche rapide et Total Body Circuit 

     

    Vendredi 14 Mars 

    Ab Interval et Speed 1.0

     

     

    Samedi 15 Mars 

    RIEN 

    20/30 minutes de marche 

     

    Dimanche 16 Mars 

    Fitness Blender (musculation et abdominaux) et Étirements Focus T25

     

     

    Encore une belle semaine, je précise quand je marche puisque ce n'est pas une marche de mémé, il faut bien suivre le chéri qui marche vite et c'est tant mieux ! Un meilleur moral depuis que nous marchons en ville régulièrement wink2

     

     

    Entraînements du 10 au 16 Mars

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée  smile


  • Commentaires

    1
    Jeudi 20 Mars 2014 à 06:25

    bravo,ma belle.

    2
    Jeudi 20 Mars 2014 à 07:04

    Bravo pour ces supers entraînements !!

    Bon jeudi ! Bises.

    3
    Jeudi 20 Mars 2014 à 07:16

    Je suis bien d'accord! Ce beau soleil donne encore plus envie de faire de l'activité!! Bonne journée doudoute!!

    4
    Jeudi 20 Mars 2014 à 08:13
    lolo
    Quel courage bravo ! Bises
    5
    Jeudi 20 Mars 2014 à 08:29

    bonne semaine sportive !

    biz

    manue :))

    6
    Jeudi 20 Mars 2014 à 13:26
    oh la la ça me fatigue tout ça !!!!!! lol bon jeudi bises
    7
    Jeudi 20 Mars 2014 à 15:18

    À chaque fois que je passe sur ton blog, je culpabilise. :( Mais en même temps je me dit qu'il serait temps que je reprenne le sport ! Et puis je continue à surfer et là je tombe sur des supers recettes. Finalement je finis par oublier mon sport. :D

    8
    Jeudi 20 Mars 2014 à 16:00
    Cathy's delights

    Merci beaucoup pour tes passages sur mon blog et tes compliments,

    c'est très gentil.

    Très belle journée.

    9
    Vendredi 21 Mars 2014 à 10:34
    CaroleBwè&Manj

    ça y est je m'y suis enfin mise. Enfin j'avais commencé le programme insanity mais comme je le faisais le soir après le travail je trouvais toujours l'excuse de la fatigue pour sauter des entrainements oops. Mais maintenez je me lève à 6h tous les matins pour le faire, plus d'excuses. Je suis à ma deuxième semaine d'insanity et je me sens trop bien yes. Dig dipper!cool

    10
    Vendredi 21 Mars 2014 à 11:30

    Bravo! Courage:)

    11
    Vendredi 21 Mars 2014 à 18:42
    Acr0
    Moi aussi, je marche 4 à 5 fois 30 minutes par semaine, en moyenne :) dis donc, on ne t'arrêtes plus !
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