• Challenge de 30 jours ; SUITE ET FIN ...

    Bonjour, 

     

    Comme je vous le faisais partager il y a quelques semaines, je me suis lancée dans un challenge de 30 Jours qui est malheureusement terminé ... 

     

    Challenge de 30 jours ; I DID IT

     

    Voici toutes les vidéos du challenge, si jamais cela vous êtes intéressées pour le réaliser à votre tour ; 

     

    Lundi 25 Novembre ; DAY 1 http://www.bodyrock.tv/2013/10/07/30-day-i-real-time-challenge-1/ 44:51 

    Mardi 26; DAY 2 http://www.bodyrock.tv/2013/10/07/30-day-i-real-time-challenge-2/ 54;14 

    Mercredi 27; http://www.youtube.com/watch?v=xlk4CdY37qw   57:06 

    Jeudi 28; DAY 4 http://www.bodyrock.tv/2013/10/08/30-day-i-real-time-challenge-4/ 48;50   

    Vendredi 29; DAY 5 http://www.bodyrock.tv/2013/10/09/30-day-i-real-time-challenge-5/ 44;02

    Samedi 30; DAY 6 REST 

    Dimanche 1 Décembre ; DAY7 http://www.bodyrock.tv/2013/10/12/7/ 48;27

     

    Lundi 2; DAY 8 http://www.bodyrock.tv/2013/10/13/xx/ 50; 39 

    Mardi 3; DAY 9 http://www.bodyrock.tv/2013/10/15/xvxvx/ 1h 

    Mercredi 4; DAY 10 http://www.bodyrock.tv/2013/10/15/30-day-i-real-time-challenge-10-core-mixed-muscle-bonus/ 29;16 

    Jeudi 5; DAY 11 http://www.bodyrock.tv/2013/10/17/30-day-i-real-time-challenge-11-workout-pics/  1h 

    Vendredi 6; DAY 12 http://www.bodyrock.tv/2013/10/17/xxxxx/ 46;09

     

    Samedi 7; REST // Dimanche 8; REST 

    Lundi 9. DAY 15 http://www.bodyrock.tv/2013/10/21/14/ 1h18

    Mardi 10; DAY 16 http://www.bodyrock.tv/2013/10/22/6/ 1h14 

    Mercredi 11; DAY 17 http://www.bodyrock.tv/2013/10/23/30-day-i-real-time-challenge-16-all/ 42;41 

    Jeudi 12; DAY 18 http://www.bodyrock.tv/2013/10/23/30-day-i-real-time-challenge-18/ 50;57 

    Vendredi 13; DAY 19 ; 40 minutes de cardio (vélo pour moi)

    Samedi 14; REST // Dimanche 15; REST

     

    Lundi 16; DAY 22 http://www.bodyrock.tv/2013/10/27/30-day-real-time-challenge-22-abs-fire/ 1h18

    Mardi 17; DAY 23 http://www.bodyrock.tv/2013/10/29/women-weights/  55;57

    Mercredi 18; DAY 24 ; http://www.bodyrock.tv/2013/10/30/24/ 42 minutes

    Jeudi 19; DAY 25 ; http://www.bodyrock.tv/2013/10/30/day-25/ 44;02

    Vendredi 20 DAY 26 ; http://www.bodyrock.tv/2013/10/31/day-26-real-time-30-day-challenge-chest-back-burnout/ 49;42

    Samedi 21 DAY 27 ; REST  // Dimanche 22 Décembre ; DAY 28 ; REST 

     

    Lundi 23 Décembre DAY 29 ; http://www.bodyrock.tv/2013/11/03/30-day-real-time-challenge-29-ass-thighs-legs/  43;59

    Mardi 24 Décembre DAY 30 ; http://www.youtube.com/watch?v=uhNKt0HFRsI&list=PLdLzQAslwOS7dTmPGigl_1Ju6C0I3y-6T&index=29  58;35

     

     

     

     

     Troisième semaine du Challenge ;

    J'ai eu peur au début de cette semaine là tout simplement parce que j'ai été malade tout le week end et que j'avais très mal au pied. Au final, j'ai retrouvé une paire de baskets et je me suis soignée, tout c'est bien passé. Cette semaine était assez difficile car elle était plutôt accès sur la musculation et le vendredi c'était 40 minutes de cardio. Lisa Marie conseillait de courir mais moi j'ai fais du vélo d'appartement pendant 45 minutes. J'ai trouvé que j'avais encore plus d'aisance pour réaliser les exercices, j'enchaîne sans trop souffrir. 

     

    Quatrième semaine du challenge;

    Après deux jours de repos, j'attaque ma 4ème semaine, mais je suis aussi triste que cela se termine. 

    Les deux premiers jours de la quatrième semaine ont été bien difficiles mais j'ai tenu ! Je vous avouerai que je n'aime pas trop les "burpees" mais j'en ai fais énormément pendant ces deux jours, je me suis forcée car je sais que cela va payer. Le troisième jour de la quatrième semaine, c'est de nouveau le jour 1 qu'il faut refaire, cela tombe bien car le premier jour, je l'ai remplacé par une séance INSANITY car je n'avais pas de connexion. Donc ce premier jour remis au 24ème jour a été assez facile je l'avoue. 

    L'avant dernier jour de la quatrième semaine a été assez difficile j'avoue que vers la fin je n'avais quasi plus d'énergie mais j'essayais de tenir bon ! Le dernier jour de la quatrième semaine s'est très bien passé, en fait c'était le Jour 8 qu'il fallait refaire et je me suis beaucoup mieux débrouillée que la première fois ! J'étais vraiment très contente de ces semaines qui venaient de passer ! Reste deux jours et j'ai fini mon challenge !!

     

    Deux derniers jours du challenge ;

    Normalement, il était prévu que lundi 23 et mardi 24 seraient mes deux derniers jours ! Je reçevai le 24 donc je me suis organisée pour pouvoir me libérer environ une heure avant que mes invités arrivent ! 

    Le Lundi, j'ai fais les exercices très facilement puisque c'était une séance que j'avais déjà faîte. Par contre, le dernier jour, outch ! le niveau a été élevé même Lisa Marie se plaignait et disait "Oh Jesus!" bref, si déjà elle avait du mal, imaginez moi ! J'ai fini ma séance, très fière et à la fois stressée de recevoir mes invités mais tout s'est très bien passé !

     

     Challenge de 30 jours ; I DID IT

     

     Challenge de 30 jours ; I DID IT

    (ci dessus ma "coach" durant ces 30 jours) 

     

    Mes impressions sur ce challenge et les résultats obtenus ; 

    J'ai beaucoup apprécié ces 30 jours. Il est clair que les premiers jours sont les plus difficiles mais à partir du troisième jour, je me suis habituée à cette routine.  La coach est très motivante, elle parle beaucoup (d'ailleurs je me demande comment elle fait pour parler autant avec tout ces efforts à faire), elle me plait autant que Shawn T.

    Bien sûr en cette période de l'année j'ai eu un soucis de rhume et de mal de gorge mais j'ai pu me soigner avec les jours de repos et j'ai eu aussi mal au pied mais la douleur est vite partie grâce à une crème et de bonnes baskets. 

    Aussi, les exercices à réaliser sont de plus en plus faciles au fil des jours, il faut vraiment donner le meilleur de soi même sur chaque exercice pour avoir de bons résultats. En alternant cardio (corde à sauter, jumping jacks ou autre) et musculation on en arrive à un entraînement très complet et efficace. Je ne révélerai pas encore ici les centimètres perdus mais je peux dire que cet entraînement a accéléré ma perte de centimètres !  Ce challenge fini, je me sens plus forte, assez fière de moi je l'avoue et il est clair que je le recommencerai un jour !

    Assez triste que ces 30 jours soient passés si vite mais en me rendant sur le site de Bodyrock, j'ai vu ça, un nouveau challenge de 30 jours à partir du 15 Janvier ! Je me suis inscrite tout de suite  pour recevoir tous les entraînements par mail. 

     

     Challenge de 30 jours ; SUITE ET FIN ...

     

     

    En attendant le 15 Janvier mon planning sport est déjà prévu, sport 4 ou 5 fois par semaine en alternant HIIT et musculation. 

    Donc je vous annonce la reprise de mes articles "sport" jusqu'au 15 Janvier et surtout je vous retrouve pour un article complet détaillant comment j'ai repris le sport et tout ce que cela m'a apporté :)

     

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée 

     

     

     

     

     

     


  • Commentaires

    1
    Jeudi 26 Décembre 2013 à 23:50

    félicitations pour cette performance et cet acharnement !!

    bisous

    2
    Vendredi 27 Décembre 2013 à 06:33
    Bravo pour ton courage.
    Bizou
    3
    Vendredi 27 Décembre 2013 à 07:09

    oh la la je t'admire .... comment tu fais ?

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    4
    Vendredi 27 Décembre 2013 à 07:23

    J'espère que les fêtes de Noël se sont bien passées pour toi ! Je te souhaite une bonne journée, Bisous

    5
    Vendredi 27 Décembre 2013 à 11:05
    Krystel

    Wahou, quel planning de fou ! En tout cas, bravo à toi.

    Est-ce toi sur les dernières photos ou alors c'est une illustration ?

    Bises

    Chrys

    6
    Vendredi 27 Décembre 2013 à 11:42

    bravo pour ton entrainement, tu es tenace ! moi je préfère aller en salle de sport, là je suis le prof et me corrige, et surtout je suis motivée par les autres..

    bravooooo !!

     

    biz

    manue :))

    7
    Vendredi 27 Décembre 2013 à 14:14

    Bravo à toi pour ce super challenge réalisé avec brio, j'ai adoré ton enthousiasme et surtout te suivre !

    J'espère que tu as passé un beau Noël :)

    Bisous :)

    8
    Vendredi 27 Décembre 2013 à 15:35

    Bravo pour ce challenge :) Bises!

    9
    Vendredi 27 Décembre 2013 à 18:36

    Félicitation pour ton challenge! J'ai hâte de lire tes articles sport :)

    10
    Samedi 28 Décembre 2013 à 10:31

    Félicitation, un challenge relevé avec brio :)

    11
    Samedi 28 Décembre 2013 à 10:56
    GrignotNat

    Je suis impressionnée par un tel challenge, félicitations et bonne continuation pour la suite !! Bon week-end, bises

    12
    Samedi 28 Décembre 2013 à 16:59

    Félicitations miss!

    13
    Samedi 28 Décembre 2013 à 17:11

    Je te souhaite de bonnes fêtes de fin d'année,

    bizz

    14
    Samedi 28 Décembre 2013 à 18:56

    Bravo pour ce challenge réussi jusqu'au bout ! Et bon courage pour le suivant :)

    15
    Samedi 28 Décembre 2013 à 19:17

     Quel courage! J'aimerais en faire autant mais je me contente de mes petites séances de gym! Bonne fin d'année!!

    16
    Dimanche 29 Décembre 2013 à 06:29

    Je te souhaite un bon dimanche. Bisous

    17
    Dimanche 29 Décembre 2013 à 17:13
    Doria Lexie

    Un grand bravo pour ce challenge !

    Très bonne fin de journée,

    Bisous, Doria

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