Bonjour, 

C'est toujours avec plaisir que je fais du sport, même si la fatigue est là, cela me fait toujours autant de bien !

Lundi 22 Juin 

PAUSE 

Mardi 23 Juin 

1h de vélo d'appartement 

Mercredi 24 Juin 

1h de vélo d'appartement

Jeudi 25 Juin 

Étirements 

Vendredi 26 Juin 

30 minutes musculation Jambes 

Speed 2.0  Focus T25 Beta 30 minutes

Samedi 27 Juin 

Fitness Blender 34 minutes. 

Dimanche 28 Juin 

1h30 de marche 

10 minutes d'abdominaux et 30 minutes de vélo d'appartement 

Une bonne semaine ! 

Je fais une pause sport d'une semaine du 29 Juin au 5 Juillet, cela fait longtemps que je n'ai pas pris de pause (depuis fin Février), cela va me faire du bien, de plus, la chaleur annoncée pour la semaine prochaine ne m'encourage pas trop à faire du sport dans mon appartement où la température monte peu à peu !

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Très difficile de concilier le sport et deux boulots à la fois mais on fait ce qu'on peut !

Lundi 15 Juin 

PAUSE 

Mardi 16 Juin 

PAUSE 

Mercredi 17 Juin 

1h de vélo d'appartement 

Jeudi 18 Juin 

PAUSE 

Vendredi 19 Juin 

1h de vélo d'appartement 

Samedi 20 Juin 

Lucile Woodward ; Abdos+Jambes+Abdos=Cardio entre chaque =30 minutes

30 minutes de vélo d'appartement

Dimanche 21 Juin 

Musculation jambes 50 minutes 

Une bonne semaine même si fatiguant !! 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Dur, dur de publier quand on travaille, j'admire les propriétaires de blog qui font les deux à la fois !!

Mon remplacement en collège se passe bien, même si c'est un collège assez difficile et que les élèves n'ont pas très envie de travailler, je tiens bon et avec certaines classes j'arrive encore à travailler. Je suis dans une position difficile mais il faut bien commencer un jour. 

Je vous propose une tarte végétarienne vraiment délicieuse que j'ai déjà fais deux fois. Je coupe plusieurs parts et je m'en réchauffe au micro-ondes avec une salade c'est parfait !!

Ingrédients; 

Poivrons en lanières (frais ou congelés)

Crème de soja 

3 oeufs bio plein air 

quelques tranches de fromage de chèvre 

des olives noires 

une pâtes brisée bio du commerce (ou maison si vous le pouvez)

Préparation ; 

Faire cuire les poivrons en lanières. Dans un bol battre trois œufs,  ajouter la crème, sel, poivre. 

Dérouler la pâte dans le moule à tarte, déposer les poivrons, ajouter le mélange (œufs, crème) sur le dessus. Déposer les tranches de chèvre, les olives noires). Laisser cuire 30 minutes environ à 180°C. 

Une très bonne tarte que l'on peut décliner à l'infini !!

Bonne journée ou bonne soirée !!

Bonjour, 

Je continue avec les entraînements de Lucile Woodward 

Lundi 8 Juin 

1 heure de vélo d'appartement

Mardi 9 Juin 

Ventre+ Cuisses+Ventre, cardio entre chaque = 30 minutes 

Mercredi 10 Juin 

Cuisse+Cuisse+Ventre, cardio entre chaque=30 minutes

Jeudi 11 Juin 

1h de musculation

Vendredi 12 Juin 

PAUSE 

Samedi 13 Juin 

Etirements 30 minutes 

Dimanche 14 Juin 

1h de vélo d'appartement 

Une bonne semaine, des courbatures dûes à la musculation mais tout va bien. 

Bonne journée ou bonne soirée