Bonjour, 

Le soir, chez moi, depuis quelques semaines c'est léger et végétarien !

J'ai décidé ça pour plusieurs raisons, mais je ne préfère pas les développer ici puisqu'un article est en prévision sur ma pratique sportive et ma façon de m'alimenter dans quelques temps ... 

Qui dit végétarien dit légumes (endives, chou), mais aussi patates douces et le palet Bjorg Céréales et lentilles/curry. 

J'ai été impressionée par l'épaisseur de ce palet de lentilles mais au final, la texture m'a bien plût et le goût était bon (forte présence de curry, j'aime!). 

J'espère vous proposer d'autres assiettes végétariennes !

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Voici la dernière semaine du premier mois d'Insanity max 30 ! 

Je passe donc au niveau supérieur dès la semaine prochaine et je sens que ça va être dur !

Heureusement que je suis en avacances pour deux semaines, j'aurai plus de temps !

Lundi 16 Février 

Insanity max 30 ; Cardio Challenge 30 minutes. Review ici

Max out à 9:15 alors qu'il était de 9:56 la semaine dernière, un petit coup de mou dû au manque de sommeil je pense. 

Mardi 17 Février 

PAUSE

Mecredi 18 Février 

Musculation Jambes 1heure. 

Cela faisait une semaine que je n'avais pas fait de musculation, j'ai augmenté mes poids de deux kilos et comme je m'y attendais, j'ai eu de grosses courbatures les jours suivants ! Mais ça veut bien dire que ça a fonctionné !

Jeudi 19 Février 

PAUSE

Encore des courbatures .... 

Vendredi 20 Février 

Tabata Strenght ; Insanity max 30 ; 30 minutes. Review ici

Max out à 9:15 , la semaine dernière 7:50. 

Encore des courbatures .... 

Samedi 21 Février 

Sweat Intervals et Tabata Strenght ; deux fois 30 minutes. 

Max out à 10:50 pour Sweat Intervals la semaine dernière, cette semaine ; 11:00

Tabata Strengh fait mais en modifiant pas mal, le Sweat Interval m'a tué ....

Je n'en referai plus jamais deux en une seule journée, trop dur !  

Dimanche 22 Février 

Friday Fight ; Round 1  ; 30 minutes 

Max out à 11:00 , la semaine dernière à 10:32. 

C'est sûr que le 23 février sera un jour de REPOS, je suis courbaturée et mon corps en a besoin surtout pour commencer le deuxième mois ...

Une bonne semaine dans l'ensemble. 

Je pense de plus en plus a augmenter ma musculation et réduire mon cardio ... 

Je pense qu'après Insanity Max 30, je ferai 2/3 séances de musculation et une ou deux de cardio/renforcement musculaire. 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Un petit article pour vous montrer quelques pages du nouveau magasine Vital Food ! 

Depuis quelques temps, j'achète le magasine Vital (Sport) et j'ai découvert le Vital Food, il est encore en kiosque jusqu'au 25 Février. 

Je vous laisse ces images, de superbes recettes, pleines de vitamines et des conseils nutritionnels !

Si je lis ces magasines, c'est bien parce qu'ils ne font pas l'apologie des régimes et de la femme maigre qui ne mange qu'une feuille de salade par repas, mais donnent de bons conseils, sains, équilibrés et sont pour la femme sportive, musclée et bien dans sa peau !

D'ailleurs le nouveau Vital sport vient de sortir ! 

Je vais le feuilleter bien au chaud pendant mes vacances, c'est à dire dès ce soir .... 

*Article non sponsorisé.  

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Retour à une semaine "normale" c'est à dire sans maladie ni rien qui puisse m'empêcher de me donner à fond !

La semaine de repos due à la grippe m'a fait du bien mais m'a un peu encrassé ! 

J'en suis donc à la troisième semaine d'Insanity Max 30 !

Lundi 9 Février 

Cardio Challenge Insanity Max 30 Review ici 

Mardi 10 Février 

PAUSE

Mercredi 11 Février 

Abs Attack 10 minutes review ici et Nouvel entraînement cette semaine ; Tabata Strength review ici 

Je n'ai pas trouvé de vidéo malheureusement !

Jeudi 12 Février 

Abs Attack et Sweat Intervals review ici

Vendredi 13 Février 

Vélo d'appartement 45 minutes. 

Samedi 14 Février 

Abs Attack 10 minutes et Tabata Strength 30 minutes Insanity Max 30

Dimanche 15 Février 

Abs Attack et Friday Fight Round 1, review ici

J'ai trouvé une super vidéo où une maman fait son sport en rajoutant du poids à l'aide de sa petite fille. Elle lui donne un bon exemple, j'espère faire ça moi aussi un jour qui sais ?!!

Un seul jour de pause en cette semaine de reprise avec la santé ! Ce qui fait environ 4 heures de sport ce qui est une bonne moyenne. 

Encore une semaine et j'attaque le deuxième mois, plus difficile bien sûr, ça tombe bien je serai en Vacances et donc je pourrai rajouter de la musculation 

Bonne journée ou bonne soirée